这意味着在里约奥运会上屈居亚军的中国名将吕小军，有望递补获得金牌，从而实现奥运会三连冠。不过，裁判在那场比赛的某些判罚引发了一定争议，尤其是拉希莫夫的第二把挺举，他举起了214公斤的杠铃，但并没有完全站稳，面对这一情况，当值裁判仍然给出三盏白灯宣布试举成功，让不少观众和业内人士意外。
这时上头的家伙会马上冷静下来，抬头看着健身房电视上吕小军的训练视频，深刻意识到人神殊途的真正含义。要知道欧美这些泡在健身房举铁的大佬向来目中无人，巨石强森这样的花瓶根本入不了法眼，除非搬出吕小军，才能彻底镇住他们。
时间动作 重量 组数 次数 组间休息周一 深蹲 80%-85% 4-6 3-5 3-5min 双杠臂屈伸 自重 4-6 20 3-5min 引体向上 自重 4-6 12 3-5min周三 深蹲 60%-70% 5-6 6-8 2-3min 硬拉 85%-95% 2-4 1-3 5
