而在运动生理学领域，评价跑步耐力的经典指标，被称作“最大摄氧量，它被誉为评价耐力水平的黄金指标，也是作为耐力运动员的重要选材依据之一，高水平最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础。最大摄氧量是指在人体进行最大强度的运动，当机体出现无力继续支撑接下来的运动时，所能摄入的氧气含量。一名
有一位50多少岁的网友，男性，慢跑了三个月，最大摄氧量33。我也是这样，超慢跑3个月，也是33。不过看到华为运动健康的表格，我56+岁数的最大摄氧量33，在同龄女性中，属于优秀，这个“优秀”，我有点怀疑。
一提到跑步能力，很多人第一反应就是最大摄氧量，然而，最大摄氧量能够代表有氧能力吗?American College of Sports Medicine . ACSM’s Guidelinesfor Exercise Testing and Prescription. Lippincott Williams & Wilkins.8th edition.
在未跑步前，不曾听过最大摄氧量，只知道肺活量，肺活量是用最大力量吸气后，然后再用尽力量呼气的气量。最大摄氧量是用来衡量一个人吸入氧气和使用氧气的能力，也是用来衡量一个人的运动潜能的，同时也是一个人有氧运动能力的重要指标和耐力评估的重要参考，通常情况下，最大摄氧量越高，意味着运动时提供能量的效率就越高，运动表现就越好。
参考文献1、《AutomatedFitness Level Estimation with Heart Rate and Speed Data》 ，作者：Firstbeat2、《你可以跑得更快》，作者：徐国峰3、《5 Reasons to Boost your VO2max》，
然而，在众多的随机临床试验中，斯坦福大学统计学院生物医学数据科学系的卫生研究和政策实验室的医学教授、荣誉理论科学博士、医学博士约翰·P·A·约阿尼迪斯发现:通过运动进行的干预措施在降低冠心病、前驱糖尿病或糖尿病以及中风的风险方面，其效果与药物治疗相当，甚至更胜一筹。
在斯坦福大学统计学院生物医学数据科学系的卫生研究和政策实验室，医学教授、荣誉理论科学博士、医学博士约翰·P·A·约阿尼迪斯在多个随机临床试验中发现:运动干预措施在降低冠心病、前驱糖尿病或糖尿病及中风风险方面，效果可与药物治疗相媲美，甚至更胜一筹。
而有氧供能是基础，对于它已经做过大量研究，其中最大摄氧量是评价有氧能力最常用和最有效的方法。最大摄氧量VO₂max:V表示体积，O₂是氧气，max最大，指人体在运动中每分钟能摄入氧气的最大体积，单位为mL/。
最大摄氧量是指一个人在海平面上，从事最激烈的运动时，组织细胞所能消耗或利用的最高氧气量数值，它指的是您在最大强度的运动时每分钟每千克体重可以消耗的最大氧气量，是可用来作为判断个人有氧运动能量及心肺能力的最佳指标，并可透过最大摄氧量设定耐力运动训练强度。
许多跑步者喜欢跟踪记录他们的体适能进展，特别是能够证明他们跑得更快、更远的能力。大多数运动手表都能测量体适能的标记数据，如心率、速度、努力程度和消耗的热量，当然还有个人体适能的终极体现——最大摄氧量（VO2 max）。什么是最大摄氧量呢？
