孕妇做运动对于胎儿有很多好处，不仅可以增强孕妇免疫力也可以，也会带孩子更多安全感，当然准妈妈们的胎位不同而且怀孕阶段不同所以做的运动也是不同的，下面就让阳光妇儿特邀专家来告诉我们大部分的孕妇适合做什么运动。
怀孕的过程是很幸福的，不过孕妈咪经常担心怀孕期间不只北鼻，自己的身材也一夜长大了。其实孕妇也能做适当的运动，让生产过程更加顺利！怀孕时期若能适当地运动，对于孕妇有很大的帮助，改善血液循环及不舒服之症状，到了怀孕后期，适当的运动对于分娩也有所帮助。
孕期运动是很有讲究的，为了孕妇和胎儿的健康，进行孕期运动时要在适当的时间内进行。某些住在城市里的孕妇还要注意，因为城市下午四点到七点的时间里空气污染相对严重，因此，城市里的准妈妈们要注意避开这段时间出外进行锻炼。
十月怀胎，对孕妈妈来说不容易，如果老坐着不运动不利于胎儿的成长，而孕妇运动能增加胎儿的氧气供给，有益于胎儿，孕妇运动每天不能超过1.5小时，特别是一直无运动习惯的，需遵循量力而为，孕妇一般适宜的运动包括散步、孕妇体操、孕妇瑜珈、游泳等。下面分类说明：1.
8月10日，奥运体操冠军刘璇通过社交媒体宣布二胎得女喜讯，而近日，刘璇在社交媒体上晒出二胎产前写真，自称“超人妈妈”的她挺着大大的孕肚，轻松完成倒立、一字劈叉等高难度瑜伽动作，儿子“雄赳赳”用脸紧贴她的肚子，并温柔亲吻着妈妈的肚子，很是温馨。
孕妇体操的目的，大概可分为两个。重庆安琪儿妇产医院妇产医生邓沁表示，第一个是防止由于怀孕期体重的增加和重心的变化等引起的肌肉疲劳和功能降低，做体操可解除腿部疲劳，减轻腰部的沉重感；第二个是松弛腰部和骨盆的肌肉，为使将来分娩时婴儿能顺利通过产道等做好准备。
