对于女士来讲，在通过塑形训练来塑造好身材之时，可能会对自己的背部不是怎么关注，毕竟背部位于身体的后侧，自己无法直观的看见，而相对于臀腿部，腰腹部以及手臂这些比较显眼的部位来讲，背部也的确不怎么重要，不过如果自己从体态的角度来看待自己的身材之时，从全局的观点来塑形的话，背部则处在一个非常重要的部位。
【来源：安徽商报】来自安徽马鞍山的孙明慧奶奶今年70岁，一头银发的她在年轻人扎堆的健身房十分引人注目，她熟练地在不同器械和健身项目间转换。从2021年7月开始进入健身房进行力量训练，孙明慧一直坚持至今。哑铃、杠铃轻松玩转，引体向上、俯卧撑动作标准惊呆年轻人。
一身腱子肉，棱角分明的腹肌，这是不少年轻人健身的目标。然而，安徽马鞍山年过七旬的孙明慧奶奶，借用在一家健身馆打短工的机会，顺手健起身来，竟然练出了让年轻人羡慕的体型，并因数块腹肌及多个高难度的健身动作而走红网络。“其实我一直喜欢运动，只不过在退休后专注于健身，有一点点小成就罢了。
你或许听过这么一句话“好女不过百”，但如果你到现在仍有这种观念，那可就错了，今天介绍的这名小姐姐，就是个体重高达130斤的健身女神。她叫Paige Hathaway，是一名健身模特，肌肉强壮结实，身材匀称，体型健康而有力量感。
看着图里的女孩，拥有一双超级大美腿，若隐若现的马甲线也非常引人注意，整个身材都让人羡慕，看着这样的表现力很多人都会以为她是一名模特，其实并不是，她是来自美国洛杉矶的一位营养师，她叫Sami Clarke。
娱乐圈中集颜值与身材于一身的男明星们有许多，但每当粉丝们看见他们的肌肉线条时总是会忍不住感慨，他们的身材也太棒了！而往往这些拥有肌肉线条的男明星们总是会出现在健身房内，自律且坚持锻炼的他们，练就出的一身完美肌肉线条，让他们更加充满魅力，也愈加的成熟，充满男人味！
既然年轻那何必迷茫你可以成为你想成为的一切今天介绍的这名小哥叫罗晨铭，四川人，今年22岁虽然年纪轻轻但已有了四年健龄健身前的他，也曾瘦瘦小小体质不好，经常生病为了在足球竞争中更占优势罗晨铭这才举起了哑铃起初，他只是在家里锻炼直到高中毕业才正式踏进了健身房一开始对健身懵懵懂懂的他甚
如果你早已经有了健身的想法，却一直找借口，没有真正的开始，那么你就会一直找借口下去，永远不会行动。想要通过健身塑造形体，拥有一个好的身材，就要将健身融入到生活当中，把它当作生活的一部分，这样你才会更好的坚持下去。
我是女生，在一片微博宣扬着要增加力量训练不能光做有氧，这样的宣传下，我从只会有氧的小白走进健身房开始练肌肉，练线条，本来体脂肪就不高，力量训练后，体脂率为14%，有六块腹肌，手臂也有肌肉，臀部也出来了，但是不好意思，根本不好看！
