心血管医学领域有一句耳熟能详的话：“人与动脉同寿”，说的是人的寿命与血管年龄相关。换句话说：血管越强，生命可能越长。人体血管生来柔软通畅，病于血管堵塞，老于血管硬化。大家总习惯性认为头发花白的时候，血管才开始老化、堵塞，其实我们的日常生活方式和饮食习惯，很可能导致血管早衰。
许多人的观念是，只有年纪大了才应该担心血管。但是，从30岁开始，血管就开始“老化”。此外，现代人承受着巨大的工作压力，进食多和运动少等原因，也加速了血管的老化。因此，要保持血管的“年轻状态”，我们应该从现在开始！造成血管老化的4个“元凶”，很多人都不以为意！
传统说法认为，人老脚先老，也有人认为是牙齿先老，眼睛先老或肠胃先老。因为人体各器官、组织所需能量及养分的供应，都要靠血液来运送，而血管是运送血液的器官，血管一旦发生病变，身体各器官及组织就不能及时得到能量和养分，就会引起器官和组织发生病变，从而加速人体衰老的进程，并引发各种疾病。
华中科技大学同济医院老年医学科副主任医师阮磊2023年在医院公众号发文介绍，人身上大大小小的血管连起来约有10万公里，血管将血液、氧及营养输送到人体的各个部位。血管健不健康直接与心肌梗死、脑卒中、颈动脉狭窄、动脉瘤、血栓等疾病有关。
如何给心脏“减负”？想让它工作得更轻松，我们就必须尽量延缓血管衰老，促进心脏代谢健康，这样人体才能更加健康。此前，《欧洲心脏杂志》发表的一篇文章，总结了促进心脏代谢健康和延缓血管衰老的十个秘诀，今天就来带您一一了解。
