亿万苍生，人分九种，“九种体质”，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础、根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人健康的重要性。
“冬天你多久给娃洗一次澡？”这个小小的问题遇上各地的宝妈，可以争论一整天！“孩子当然要天天洗澡，清洁皮肤避免细菌感染！”“冬天孩子又不怎么出汗，隔两天洗一次就可以！”“冬天天气这么冷，新陈代谢慢，我都是一个礼拜洗一次！
1：太晚洗澡晚上10点以后热水会刺激大脑，容易产生失眠焦虑，影响到睡眠质量，肠胃消化功能，推荐睡觉提前1个小时到两个小时洗澡。2：饭后马上洗澡容易消化不良，引起心脑血管意外，虚脱，建议饭后至少间隔1个小时以上洗澡。
天气越来越冷，我们洗澡时也要格外注意！接下来，让我们一起来了解一下冬天洗澡时，需要注意的五个要点和一些特殊情况的禁忌。在天冷时洗澡，可以先喝一杯温开水，使腹腔温暖，有助于维持体温和血压的稳定。在天冷时，我们可以在洗澡前15分钟就开启电暖炉，让整个浴室变得温暖舒适。
夏季孩子最怕的“热感冒”来了，做好这3件小事，降低大半风险“我家孩子感冒半个多月了，天天吃药也不见好，到底应该怎么办呀？”“夏天孩子老感冒，看着我心里贼难受，恨不得自己替他受这些罪！”“夏天一到孩子就总是感冒，到底怎么回事呢？应该怎么做才能避免感冒呢？
很多人洗澡时往往从上到下，从头洗到脚，这样的洗澡顺序科学吗？天气渐冷正确洗澡顺序看这里如今天气渐冷，洗澡要留意。上海瑞金医院神经外科主任医师孙青芳2022年在其医院微信公众号刊文表示，天冷不要先洗头后洗身体，预防脑部出状况。因为天气寒冷，洗澡前后血压变化大，易引起中风。
开春刚暖和一点，这几天下了雨又降温了。家里没暖气的话，给娃洗澡也变成了一件好大的事儿，很多爸妈特别担心娃洗澡时着凉。想要娃洗暖和，还是有很多办法的。糕妈家的诀窍就是让糕爸先个 5 分钟的小澡，浴室暖和起来了，再让发发洗。
很多人洗澡时，顺序往往是从头洗到脚，这样的洗澡顺序科学吗？当前天气渐冷，怎样洗澡更健康？实际上，天冷不要先洗头后洗身体，避免脑部出状况。身体冷时血管会收缩，血压会升高，此刻进入浴室开始洗澡的话，体温快速上升，血压则会更高。等到身体习惯了水温，血压又开始降低。
小雪已过，寒潮已至气温一天天地走低忙活了一整天洗个热乎乎的澡再钻进暖暖的被窝再舒服不过！然而不少人洗澡时或多或少会犯些错结果把本该舒服又养人的“养生澡”硬生生洗成了“伤身澡”天冷洗澡，注意这5点1. 注意正确洗澡顺序天冷后洗澡，尽量不要先洗头后洗身体，预防脑部出状况。
