在NBA, 跟腱被视为球员的生命线，因为它关乎着一名球员的大部分运动能力，它的健康是球员快速冲刺、突破和弹跳的保障，也是球员打出数据，拿下大合同的保证。那什么是跟腱？它又在腿部的哪个具体位置呢？如上图，其实，跟腱就像一根橡皮筋，它有弹性，可以拉伸，但是它也有极限，就像弹簧一样。
跟腱在运动中的作用！跟腱对一个人的运动来说有着重要的作用！先看看它在哪里：当人们足跟离地以脚尖站立时，在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱。人体只要有肌肉的地方就有肌腱，跟腱就是肌腱的一种。
喜欢运动的朋友一定对“跟腱断裂”这个名词不陌生，许多知名运动员都曾被“跟腱断裂”困扰，有人说它是运动员的杀手，但我们也看到，有的运动员跟腱断裂之后还能够拿到奥运冠军。我们老百姓在平时的生活、运动中，会不会受这个伤呢?
跟腱，没有你想象的那么坚韧！！！跟腱，人体最长最强大的肌腱之一，为我们在行走和跳跃的时候提供“足蹬地”的力量，维持身体平衡。但“坚韧”的跟腱也会“脆弱”。杜兰特、科比、刘翔等著名的运动员都深受跟腱断裂困扰。这个看似“温柔的伤”可能会成为摧毁运动员的职业生涯的“杀手”。
跟腱是小腿三头肌，即腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端移行的腱性结构，止于跟骨结节，是人体最粗最大的肌腱之一，对机体行走、站立和维持平衡有着重要的意义。跟腱疾病是成年人的常见疾病，主要症状包括疼痛、肿胀、影响行走。
以上3个拉伸动作，锻炼起来比较自由，在办公室、健身房以及家里，都可以尽情地拉伸，不受场地的限制，我们可以把这三个动作作为运动前的动态拉伸，使自己的脚踝更加有灵活度，这样就会大大提高训练者的运动能力，锻炼效果也是非常突出的，这3个拉伸动作值得健友们试试，如果有好的效果，不要忘了告诉
要有好的弹跳力，主要可以通过三个方面来得到训练提高：一.训练好小腿和跟腱肌肉的爆发力；二.训练好大腿肌肉力量；三.训练好核心力量。因为弹跳力需要腿部肌肉的快速收缩力量，也就是腿的瞬间爆发力，既要体现动作快的速度，又要具备做功大的力量。
图3正常跟腱长轴切面，SO 比目鱼肌，FHL 踇短屈肌，A 跟腱，KFSKagar脂肪垫，CAL 跟骨图4 跟骨后滑囊 A 跟腱，C跟骨，K Kagar脂肪垫图5跟腱短轴宽景成像 二、跟腱病变1、跟腱撕裂距离附着点约2-6cm处为相对乏血供区，容易发生撕裂，触诊病变部位可感觉到张
“跟腱断裂”堪称是“运动员杀手”，关注美国职业篮球联赛的球迷想必都知道，2013年，科比在比赛中因伤病提前退场，最终证实是跟腱断裂，虽然手术很成功，且有着非常科学的康复过程，手术恢复后，科比的爆发力、起跳高度和速度已经大不如前，最终只能提前退役。
