原创内容，擅自搬运者必究！减肥，减的是什么呢？减肥的关键是：提高身体的热量缺口，促进体脂率的下降，才能减掉身上多余的赘肉。一公斤脂肪的热量相当于7500大卡，也就是说想要减掉一公斤脂肪，我们至少需要消耗7500大卡的热量。
减肥之前，你要搞清楚对象，才能避开弯路，更高效地瘦下来。减肥的关键是减脂，而不是减重。减肥并不是节食不吃，也不是让你饿肚子，而是要学会健康饮食，远离各种零食、烧烤、泡面等垃圾食品，才能让身体更加高效运转，避免废物的堆积。
