宁取一铢精华，不获一石糟粕。大家好，我是Moving。前言过于肥胖的人对于减肥这件事往往是力不从心的。我身边有很多这样的例子，体脂率与体重基数超级大，一个活脱脱的大胖小子。他们并非没有减肥的意识，可以说，他们比任何人都想减肥。但总是失败而归或者就是瘦下来一点又胖了回去。
文/小白进阶训练营 小白精品，原创首发怕胖，成了所有人减肥增肌的苦恼。体脂率节节攀升，皮下脂肪堆积，有些每天有氧难以瘦下来，有些再怎么饮食克制还是水桶腰。减肥，从来不是单一方法就能解决，关键是要找到长胖的真正原因，对号入座才能真减肥。
记者从国家卫生健康委了解到，今年被确定为“健康体重管理年”。近日，国家卫生健康委发布了《成人、儿童青少年肥胖食养指南》，指南指出，我国18岁及以上居民肥胖率呈上升趋势，儿童青少年肥胖率快速上升，肥胖防控已刻不容缓。指南针对不同地区的不同肥胖人群提供了营养健康建议。
央视网消息：记者从国家卫生健康委了解到，今年被确定为“健康体重管理年”。近日，国家卫生健康委发布了《成人、儿童青少年肥胖食养指南》，指南指出，我国18岁及以上居民肥胖率呈上升趋势，儿童青少年肥胖率快速上升，肥胖防控已刻不容缓。指南针对不同地区的不同肥胖人群提供了营养健康建议。
最新的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国超过一半的成年居民超重或肥胖。而且肥胖带来的危害很明确，会增加糖尿病、高血压、心血管病、代谢性疾病等疾病风险。超重/肥胖人群需重视，但是发胖容易减肥难，怎样才能健康瘦身？健康君推荐4个小技巧，助力夏日瘦身。
