在大多数人看来，与身体柔韧性息息相关的瑜伽运动，似乎是女性专属的代名词，但对武汉的瑜伽男教练何志坤来说，他并不这么认为。图/受访者提供9月12日，何志坤告诉九派新闻，瑜伽的好处很多，不仅能健身、解压，还能调整体态、塑形，而运动，不分男女。
男士入门瑜伽拉伸↓↓↓动作一：仰卧，双手打开，双并拢吸气弯曲膝盖，保持5次呼吸把膝盖倒向左侧，右肩膀压地把膝盖倒向右侧，左肩膀压地重复5次动作二：仰卧，弯曲膝盖，脚跟靠近臀部抬起双手在大腿两侧吸气，抬起上背部离地，保持5次呼吸动作三：仰卧，弯曲膝盖，双脚踩地手在臀部两侧伸直抬起臀
肌肉需要有弹性，男人也该练瑜伽========================牛男健身这里是肌肉猛男聚集地，独家传授健身时尚秘籍，让你更MAN更有型！美女瘦身的乐园，获取更多资讯，关注牛男健身微信公众号：niunanfitness记得分享给你身边的小伙伴哦！
前段时间，瑜伽杂志做了一期易建联的专访，对话如下:说起易建联，你可能立刻想到他线条凌厉的手臂肌肉，两米一三的健壮身材，或是在球场上各种走位跑，投球扣篮的干脆利落，英姿飒爽，多是“硬汉”的形象，大家很难想象这位高大的篮球运动员站在瑜伽垫上的样子。
编译:Hyoei当瑜伽刚进入美国的时候，它通常被认作是女性的事。走进瑜伽室的小部分男性仅仅是为了等他们的女朋友。可在近几年，一切都改变了。目前，瑜伽馆中，男性瑜伽参与者几乎占总人数的50%，但仍有男性因为处于一群身体灵活柔软的女性当中而感到十分不自在，只能像木头人那样伫立在一旁。
通常情况下练瑜伽的女性会比较多一些，是一种非常流行的锻炼身体方式，现在除了女性，其实很多男性也有练习瑜伽的习惯，而且男性练习瑜伽也的确会给身体健康带来非常大的好处，不管什么年龄阶段的人，不管什么性别都可以练习瑜伽，下面男性健康网小编就给大家介绍一下男性练瑜伽的好处有哪些?
从瑜伽的起源来看，瑜伽起源于印度佛教的鼎盛时期，作为修身养性、强身健体的一项运动，其发明者便是男人，因此，在瑜伽的体位法中有许多动作对男性的健康是非常有益的。尤其是现代男人压力大，身体耗损加速，许多人在30岁的黄金年龄，就开始体验到“体力大不如前”的窘境。
男性坚持练习瑜伽的4个好处：1、帮助改善身体僵硬，减少运动受伤的风险2、增加肌肉、韧带的柔韧度，提高肌肉爆发力3、放松身心，减少精神压力、排解焦虑4、帮助伸展肌肉线条，让体型更匀称、健美但在中国，很多男性认为瑜伽是女性的“专利”，男性练习瑜伽太过阴柔，展现不出阳刚之气。
2016年7月11日报道，英国伦敦，一名健美先生将自己的业余时间投入到了女性化的瑜伽运动中。只见这名肌肉男正在练习各种经典瑜伽动作，努力延伸自己的身体，帮助肌肉恢复。30岁的Justin Maguire在2007年参加了Junior Mr.
