寿命长短的影响因素很多，例如，在非洲等经济不发达国家，那里的人平均寿命普遍很短，这是由于非洲传染病肆虐，而在发达国家，排在前三位导致寿命缩短过早死亡的疾病为冠心病、脑卒中和下呼吸道疾病，这里有些疾病是遗传因素所致，我们无法控制，比如恶性肿瘤，但是大多数疾病我们可以通过改变后天因素
随着年龄的增长，老年人更加注意自己的身体健康，吃越来越健康的食物，更学的养生，食疗是利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或防御疾病的一种方法，那么接下来给大家分享几款长寿食物，快快试着做起来，希望能够帮助到大家！！！
说到“进补”、“养生”，很多人都以为是传统医学的研究范畴。其实不然，现代医学对“养生”研究得也很细致。养生就是指科学合理的生活习惯，包括合理的饮食、作息、运动、喝水以及保持乐观的心态。尤其是在饮食营养方面，现代医学研究更为精确，而且去除了封建迷信部分，给出了科学合理的解释。
“长寿王”被发现，人人吃得起，隔天吃一次，提高免疫，中老年人要常吃。广西巴马是最出名的长寿之乡，那里的老年人，基本都是活到90岁以上，而且他们几乎很少会生病，这是因为他们除了作息规律以外，饮食上也是格外地注重。
导读:1817年瑞典化学首次发现硒元素，后来科学家研究硒元素发现，硒虽然在人体组织内的含量仅为千万分之一，但是硒具有非常好的“防癌抗癌、抗氧化”的作用，所以1973年，联合国卫生组织就宣布硒是人和动物生命中必需的微量元素。
1、小米粥小米粥似乎是老人晚餐不错的选择，它具有很好的健脾、和胃、安眠功效，很多人都会通过吃小米粥来达到促进睡眠的作用。而小米之所以具有助眠的功效，是因为在小米中含有大量的色氨酸，它是在所有谷类中独占鳌头。食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，从而起到助眠的功效。
虽然说，我们每个人都想被长寿包围，但随着年龄的增长，身体机能的衰退，大家多多少少都会出现心态变差，免疫力下降的情况。那今天，娟子也给大家分享3款“长寿菜”，建议中老年人朋友每周吃上2、3次，或能吃嘛嘛香身体倍儿棒。
人体衰老过程中，蛋白质分解代谢增强，合成变得缓慢，而且利用率也低，因此老年人需要多补充蛋白质;但老年人由于消化能力较弱、肾功能减退，蛋白质摄取过多会加重老年人消化器官和肾脏的负担，膳食蛋白质总量的供给又不宜过多。
