导语:蜜桃臀臀围偏大，臀部周长大，腰臀比小，这是女人健康和美丽的代表象征，蜜桃臀不是天生的。需要后天的运动，对亚洲女性来说，骨盆是相对扁平的，所以练习蜜桃臀的效果要比欧洲外国女性难一些，如果我们想要拥有更加挺翘的臀部，就需要花时间去进行肌肉的激活。
是不是很多女生都有这样的体型困扰？“明明不胖，但你这‘假胯宽’让视线下移，显得腿又短又粗。每天练这些那些就能消掉，还你一双长直腿！”也会有人忽悠说“真胯”在骨盆上部，如果这里最宽，会显得线条流畅、腿长；而大腿根位置最宽属于“假胯宽”，是需要纠正的缺陷。
亲爱的朋友，今天我要给你介绍一种非常有趣的瑜伽体式——青蛙趴（梵文: Mandukasana，其中"Manduka"意为青蛙）。青蛙趴是一种模仿青蛙姿势的瑜伽动作。在这个体式中，我们的双脚分开，膝盖弯曲，身体向下靠近地面，就像一只待跃的青蛙一样。
科学技术是第一生产力，我是清晨碳水。相信很多女生会有这样的烦恼：明明我的腰很细，但为什么我的大腿和屁股却看起来这么胖？年轻的时候屁股还算紧致Q弹，为什么现在上班以后，却越来越扁平？明明我的个子不算矮，腿也还算长，但为什么看起来比例好像还不到五五开？
新京报讯 假期余额不足，不少小伙伴抓住最后的时间，约上三五好友逛街、游玩，打卡拍照。购物挑选衣服时，发现明明不胖，合适尺码的裤子就是拉不上去，这是“假胯宽”惹的祸。“假胯宽”是后天形成的，会降低臀腿比例。两个动作，让你告别“假胯宽”的烦恼。
