日常生活中，压力性尿失禁困扰着许多产后女性，它严重的影响女性朋友的生活质量，使其产生自卑心理、情绪沮丧等身心障碍。尿失禁是指尿液失去控制不自主流出。因为严重影响患者身心健康和生活质量，所以被称为“社交癌症”。
由于先天或后天因素导致盆底肌群力量薄弱，尿液就会在喷嚏、咳嗽或大笑时不自主地从尿道口漏出，医学上将这种现象称为尿失禁，给患者的生活造成很大困扰。那么，如何改善尿失禁呢？今天就来详细介绍一下这个被无数专家推崇的盆底肌康复锻炼方法——凯格尔运动，有尿失禁困扰的患者不妨试试。
第一：所有的锻炼方式中游泳最佳，是一种可以全方位提高身体素质的有氧运动。推荐每周游泳两到三次。第二：建议男性每晚睡觉前坚持做深蹲20次，俯卧撑20次，这两种方式配合，也有良好的提升拉伸的效果。第三：生活中最方便的就是凯格尔运动。
春天五行属木，五脏属肝，所以春天则是肝阳旺盛的时候，要想身体健康，必须使得肝气顺畅，气血疏通。肝主疏泄，一旦肝气不调和，在女性会引起情绪激动、月经不调、乳房胀痛、子宫肌瘤等妇科不适，而在男性则会引起口苦、头晕头胀、腹泻以及阳痿早泄等男科疾病。
最近这段时间，全民都在为奥运健儿疯狂打call。江湖上流传甚广的“葵花宝典”不知真假，但是深圳码农却已在悄悄修炼一个叫“菊花宝典”的秘笈，虽有好事者建立打卡群、打卡公号，但大多数人还是遵循江湖规矩秘不示人。
