日常生活中，压力性尿失禁困扰着许多产后女性，它严重的影响女性朋友的生活质量，使其产生自卑心理、情绪沮丧等身心障碍。尿失禁是指尿液失去控制不自主流出。因为严重影响患者身心健康和生活质量，所以被称为“社交癌症”。
时光倒流不可能了，倒是可以通过一些运动来改善身体机能，提升XING生活质量。今天向大家介绍两项简单有效的运动：步行UC的一项研究，让中年久坐的男性每周步行三次，每次步行一小时，勃起功能障碍风险降低了30%，使他们的性生活质量显著提升。
由于先天或后天因素导致盆底肌群力量薄弱，尿液就会在喷嚏、咳嗽或大笑时不自主地从尿道口漏出，医学上将这种现象称为尿失禁，给患者的生活造成很大困扰。那么，如何改善尿失禁呢？今天就来详细介绍一下这个被无数专家推崇的盆底肌康复锻炼方法——凯格尔运动，有尿失禁困扰的患者不妨试试。
说到性能力，这无疑是对男性魅力衡量的一大重要指标。性生活不和谐，伴侣不满意，这有可能是男性勃起功能障碍惹的祸。那男性勃起功能障碍患者应当如何正确改善症状，重获性福呢？第一、健康的生活方式我们要养成健康的生活习惯，比如减少久坐，充足睡眠和合理膳食。
第一：所有的锻炼方式中游泳最佳，是一种可以全方位提高身体素质的有氧运动。推荐每周游泳两到三次。第二：建议男性每晚睡觉前坚持做深蹲20次，俯卧撑20次，这两种方式配合，也有良好的提升拉伸的效果。第三：生活中最方便的就是凯格尔运动。
