在气温逐渐降低之际，我们务必重视自身的身体健康状况，为抵御寒冬做好充分准备，确保安然度过。冬季天气寒冷、干燥，加上室内温度不低、蒸发量大，若不能及时补充水分，很容易造成血液黏稠度升高，进而诱发脑卒中等意外。
11月7日立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。立冬之日开始，冬三月正式拉开序幕。很多人都听过，老人过冬是个“坎儿”。这主要是由于老年人身体的自我调节能力下降，抵抗力较弱，气温的骤降以及冷风的侵袭很容易导致原有疾病加重。因此，老人更要注重冬季养生。
黄帝内经有云：“冬气通于肾”。立冬过后，补肾十分重要。那么要如何做到“冬藏”、“冬补”呢？这份“立冬养生说明书”，您一定要收好！保暖——注意“三不冻”立冬时节，天气寒冷，易伤阳气，也易诱发各种疾病，要及时增添衣物，注意保暖，重点要做到“不冻头、不冻腹、不冻脚”。
每年10月23日前后为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，为秋季到冬季的过渡。俗话说“霜降有三防，防不住白忙”，养生做好这三点，顺利入冬。10月24日，在黄浦区半淞园路街道社区服务中心耀江服务站。正好是周二上午专家门诊，由该区中西医结合医院治未病科主任辛红，前来坐诊。
“冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。醉看墨花月白，恍疑雪满前村”，时间总是在不经意间溜走，一转眼已经迎来了立冬。早起，风中虽然带有一丝凉意，但却也没有深冬的寒风凛冽。不管是现在还是古代，立冬都备受人们的重视，辛苦劳累了春夏秋三季，进入冬天后万物开始休养生息，人们也如此。
