相比于脂肪来说，肌肉的体积小，是同等重量脂肪的1/3倍，但是，肌肉每天热量消耗比脂肪高得多，这意味着体重相同的两个人，肌肉量高的人身材显得更紧实，每天也能消耗更多卡路里，而体脂率高的人，身材会显得臃肿，代谢水平也比较低。
一般健身的人会更注重自己的上半身，因为上半身是我们最常见以及最容易比较的部位，比如手臂肌肉，可以看到很多男生比谁的肌肉更结实更大快，一出手就是手臂上的肌肉群，还有胸部以及腹肌等等，这些是最明显也是最经常锻炼到的肌肉群。
原创内容，擅自搬运者必究！很多人坚持健身是为了减掉身上赘肉，同时练出好看的身材线条，他们会比看重胸肌、腹肌的发展，却会忽略腿部训练。那么，健身的时候，应不应该练腿呢？腿部是力量的根源，练腿的重要性是不言而喻的。如果只能选择身体一个肌群训练，小编会毫不犹豫选择腿部。
可能很多人会想到不练腿有千百种理由，但事实上只要你的上半身是猛男，那么你的下半身同样应当加强，否则在视觉上便会出现极为不协调的情况，而且没有结实的腿部做支撑，你想再进一步提升上肢围度也是非常难的一件事情。
随着健身文化的广泛传播，以及健康意识地慢慢提升，越来越多人也都进入到了健身房开始他们的健身训练。每个人去健身房的目的其实都是差不多的，除了想要拥有健康的身体，或者是希望自己能够瘦下来，拥有健美的身材曲线，以及练出迷人的肌肉身材。
很多健身爱好者“听腿色变”一听到练腿，浑身都不好了，就想躲避，因为练腿太折磨人了，稍不注意就腿软的站不起来了，如果你家不是电梯，那之后几天上下楼梯的酸爽相信你记忆犹新，所有肌群的训练中，练腿练吐的概率很高，但是练腿的好处却也是非常大的。
