整体来说，健身可以分为街头自重健身和健身房器械健身，而后者的受众更多，这也让很多人对街头健身产生了一定的看法，这种看法也是两个极端，一种是认为街健都是人体旗帜、双力臂这样的高难度动作，普通大众根本不可能完成；另一种则是认为街健动作强度比较低，增肌效果远不如大重量力量训练。
上周因为考试没有更新，这周会更新两篇。通常说到街头健身都会有人问，这种练法能让我变瘦吗？如果会的话那要怎么练？也有人会问为什么街健练出来会比较精壮？首先，饮食是让身体变的精壮变干的一个重点，然而街头健身有几个优点是重量训练所没有的。
本人健身七年，一开始在健身房健身，半年前改为徒手在家健身，自己感觉，还是有区别的！刚才笔者提到因为自己重量很难突破才转徒手，当然还有其它原因，搬家之后，健身房离家太远，不方便，每次去健身房来回两三个小时，感觉时间太长，太受限制，在家随时都可以。
熟悉街健的朋友都知道，拉罗萨是意大利街头健身的王者，曾获得过多个街头健身的世界冠军，他是街健圈的大神，还被称为“不受重力影响的男人”。一般来说，练健美的往往肌肉太大，练街建的又往往太瘦，而他的肌肉却恰到好处。
随着生活质量的提高，越来越多的人开始了自己的健身之旅，喜欢健身无非就是两种原因，一是，让自己的身体更加年轻化，身体状态更健康，二是，让自己身材体态更美观，从而提高自己的个人魅力，但是条条大路通罗马，健身有很多种，并不是必须去健身管死撸铁一种，对于身材来说，专业的人追求肌肉的围度和
不知道大家有没有想过一个问题，我们每天来到健身房究竟是在锻炼什么?但是大家有没有想过这么没有目标的锻炼，导致我们就像一个无头苍蝇一样，今天看这个动作不错练了几组，明天看那个动作好又练几组，也可能今天练5×5，明天又去练5×10。
虽然现在在社交网络媒体当中健身网红很受欢迎，但是其中伪健身的人很多，在他们眼里健身就像玩一样简单，今天我们要说的这个人是有实力的健身网红，他是有着真正的实打实的身材，拥有着实用的健身理念，与一些伪健身的人不同，陈玉坤从街头健康达人到健身网红，七年来的时间里得到了网民们的称赞。
