原创 小郎中 上海市中医文献馆你的睡眠还好吗你是不是有以下问题？明明已经早睡了可是第二天起床依旧无精打采你的睡眠还好吗？近日，有关“碎片化睡眠”相关话题持续引发关注“碎片化睡眠”的危害不容小觑其严重性等同于熬夜容易导致代谢综合征甚至会增加患老年痴呆的风险！
俗话说“药补不如食补，食补不如觉补”睡眠对于人体健康是非常重要的当代人熬夜已成常态但有些人明明早早入睡第二天醒来却依旧没精打采你可能遇到了睡眠刺客——碎片化睡眠！什么是睡眠碎片化？简单说就是，你晚上睡觉会莫名其妙中途醒好多次。
来源：工人日报微信 “吃了40多年的鸡蛋了，从来没想过过敏。”近日，知名主持人朱丹称，最近心悸越来越频繁，去医院检查才知道，原来是对鸡蛋过敏，医生叮嘱其不能再吃任何含有鸡蛋的食物。生活中常见的过敏食物有哪些？食物过敏有什么症状？
近日，“碎片化睡眠等于熬夜”“长期碎片化睡眠增加老年痴呆患病风险”等词条冲上了新闻热搜，让公众重新审视自己的“碎片化生活”。随着生活节奏的加快，无论是上班族还是自由职业者，似乎都是从早忙到晚，由此衍生出“碎片化运动”和“碎片化睡眠”的说法。那么这两种“碎片化”是一回事吗？
“睡了一夜总感觉睡眠断断续续”“明明睡着了，但又感觉像没睡着”“睡到半夜总是醒，醒来又半天睡不着”……这种“碎片化睡眠”很多人都经历过。有研究发现，长期处于“碎片化睡眠”会导致大脑加速衰老、记忆力下降，全身炎症水平上升。“碎片化睡眠”的危害有多大？如何改善睡眠？
