阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！文案丨健康科普大本营编辑丨健康科普大本营一位中年男子猛吸一口香烟，随即剧烈咳嗽起来。他捂着嘴，手掌上沾满了黑色的痰液。这令人不安的一幕，正是许多烟民戒烟后常见的景象。
戒烟140天以后，我开始咳痰，而且痰是黑的，每天都是。这在我吸烟的时候也未曾出现过的情况，并且在戒烟刚开始的一段时间也没有黑痰，直到在戒烟140天之后，黑痰便开始了，这是好事，说明肺部在开始排毒，开始自我清除体内垃圾。
正常人的肺部是粉红色的，而长期吸烟者的肺，会因为长期在香烟的有害成分侵害下，出现一块一块黑色的“斑点”，这都是有害物质附着在肺部后产生的后果，据研究数据显示，香烟中有上千种物质，都是有害的，特别是尼古丁和焦油，这些成分被吸入人体后，会对肺部造成很大的损伤，并且附着在表面，让肺越变越黑。
吸烟人群在不断增多，男女老少皆有，但吸烟的危害却从来不少，尤其是会对肺部造成难以挽回的损伤。在戒烟后的一周到两周之间，很多人会开始伴随持续不断的咳嗽，还会有胸痛等感觉，到第3周左右则会开始咳出黑痰，早上晚上咳嗽也会更重。
前几篇说了是怎么戒烟以及怎么复吸的，后一次复吸后，又断断续续地抽了两年烟，其中的心路历程我就不说了，反正感觉自己的脸皮是够厚的，说好了戒又抽了，今天不说这个了，说了这么多戒烟的事儿，我也说说我戒烟的症状吧。
戒烟压力就没有那么大，，在戒烟六七天的时候，吃完饭或者其他时候，以前有习惯吸烟，下意识想抽烟，你突然会感觉到手上并没有拿烟，这个就是习惯，不吸了慢慢就没有这个坏习惯了，注意在第十天很重要，不要和吸着烟的人聊天或喝酒，特别是闻见烟味是你熟悉的味道很容易复吸，特别是喝酒的时候有人吸烟别人在让你烟，更容易复吸，一定要注意，不吸烟第二十天，我感觉戒烟不是那么好戒的，看到别人吸烟自己也想，闻见烟味自己也想，但是我还是有定力的，戒烟这段时间，食欲比以前好看，吃饭的时候饭量大增，现在适当控制这也不敢大吃，避免肥胖，而且胃消化也挺好的，不到下班的时候都饿了，现在睡眠有点波动，有时候睡觉之前精神比较好，这种情况会持续几天，慢慢就好了，不影响睡眠，戒烟第24的时候，你会感觉你嗓子会好很多很明显，特别是刷牙的时候，不会像之前那样难受想吐，以前吸烟的时候痰很多就像卡在喉咙里似的，现在痰很少很少了，随着时间一天一天几乎没有了，因为吸烟肺部变黑了，需要多久才能完全恢复正常状态。
