近年来，随着“悦己主义”逐渐深入女性内心，女性不光注重用护肤品保养皮肤，也更追求着由内而外的美丽，据调查显示，2020年，各类养颜补品的线上消费规模，消费人数的增速远高于护肤品，“集美”们享受着“吃”出美丽带来的幸福感。
如果有小伙伴认为蛋白粉只是给那些肌肉猛男、健美选手等需要快速增肌的人群所打造的，那可就大错特错了！实际上使用得当，蛋白粉（确切地说市面上最为常见、流行的乳清蛋白粉），可是小伙伴们减脂瘦身时期的好拍档！那么下面，我们就带大家来具体了解一下乳清蛋白粉吧！
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我们知道，减脂期间大量的运动会导致体重下降，在减脂期间，保证高蛋白的饮食，能够让你消耗更多的脂肪，保存更多的肌肉。而且大量的运动也会消耗更多的蛋白质来补充热量，如果蛋白质摄入不足可能会导致脱发、免疫力下降、越减越肥等情况。所以在减脂期间必须要摄入蛋白质，且保证蛋白质摄入量充足。
想要一个让人羡慕的身材，除了日常的坚持锻炼，身体所需要的营养物质也非常多，如果你天天坚持高强度的训练，那你日常需要的营养物质就更多，因为这个和你的体力恢复，训练质量息息相关，接下来我会给大家详细介绍各类常见的减脂增肌引用的补剂。
我们说健身，很多人就会想到“蛋白粉”，尽管蛋白粉只是人体补充蛋白质的一种辅助性食物，是获得蛋白质的一个渠道，蛋白粉中的蛋白质与普通食物中的蛋白质并无区别，但是尽管如此，一直以来，蛋白粉还是被许多普通人甚至是一些健身爱好者妖魔化，他们坚持认为喝蛋白粉会对肾脏产生伤害，说它是跟类固醇一样的兴奋剂，吃蛋白粉练出来的肌肉是死肌肉等等。
