很多人都有这样的情况，早餐吃的比较晚，很快到中餐时间了，马上又去吃中餐，由于两餐间隔时间太短，所以吃完饭总有特别胀的感觉。还有的人，则是中餐和晚餐隔的时间太短，结果其实也是一样的，两餐相隔时间太短，很容易导致进食后出现营养不良。
人的睡眠有生物钟，肠胃也有进餐规律，但现在能做到三餐按时吃的人少之又少，这样的常态，不仅让胃病增多，甚至会“折寿”！1 每天吃不够三餐全因死亡率大大增加近日，来自中国武汉华中科技大学同济医学院、美国爱荷华大学的研究学者联合开展的大型前瞻性研究，调查了超2.
从调查问卷的结果来看，有一半以上的人都认为一天两顿饭要更健康。但这样的古人方式，已经不再适合现代人，与过去不同的是，现在的人们更需要合理的饮食习惯，根据我国居民膳食指南来看，符合当下人们的身体健康，最适合的是一日三餐，差不多每餐间隔时间在5~6个小时。
早饭肯定是来不及吃晚饭，不能按时吃，两餐合在一起等等，这也算是很多年轻人的常态。如果是偶尔1~2次身体并没有什么不适感，但是长此以往很可能会影响寿命，美国营养学杂志曾经刊登了一项研究提醒，两餐之间间隔时间小于4.5小时，死亡风险会升高。
我18岁上大学之前，体重很轻，上大学那会才43公斤，怎么吃都不长肉，结婚时48公斤，怀孕待产时58.5公斤，生完孩子后，我的体重就从60公斤开始每年长几斤，直到67公斤，其间有过几次减肥经历，第一次是吃安非拉酮片，降至57公斤，没多久又长回来了。
回顾人类的进餐历史，其实最早的时候就是一天吃2顿饭，远古时期生产力低下、粮食困乏、科技不发达无法供应照明等是主要原因，当然也有例外，就是北宋比较富裕的时候，史书中有记载普遍一天吃3顿，但其他时间主要是一天吃2顿，甚至到新中国解放初期，由于物质比较困乏，也主要是一天吃2餐，后来随着经济改善、科技进步、物资充足了，才逐渐以一日3餐为主。
