跑步是一项全身心运动，身体不脱节，心里不退缩。 坚持使用泡沫轴、按摩仪放松。说到泡沫轴，脑子里会有很多类型，通常为直径15cm，长90cm|45cm，甲鱼自己用的就是长45cm的，因为出门方便携带，可以直接塞进训练包里。
为了深入贯彻落实习近平总书记关于体育的重要论述精神，在疫情防控常态化情况下，有效推动全民健身与全民健康深度融合，倡导健康向上的生活方式，提高人民健康水平，在毛泽东同志“发展体育运动，增强人民体质”题词70周年之际，国家体育总局、中华全国体育总会组织各省体育部门、体育总局各运动项目中心、全国性单项体育协会、行业体育协会以及社会力量，在严格执行疫情防控要求的前提下，因地制宜、因时制宜，采取线上线下相结合的方式，开展毛泽东同志“发展体育运动，增强人民体质”题词70周年全民健身主题活动，不忘初心、继承创新，用运动的方式为这一天添彩，赋予新的时代内涵。
关注❤️花匠小美，带你看花草世界！爱养花，是一种正念练习，是自我疗养的一种方式。通过与植物的互动，可以放下焦虑，专注于手头在做的事情。这个过程，我称之为充电，就像累了要休息一样，养花也能滋养我们，为我们补充能量。
运动时候会分泌快乐激素——多巴胺，让人由内而外感受到快乐，有研究表明这种快乐仅次于谈恋爱。事实证明，运动不仅能够强身健体，更是能解决人的很多烦恼，那些负面情绪和烦心琐事，都会在汗水中逐渐消失，仿佛流过汗的自己就像收获了一个全新的自己。
