八段锦是中国传统的健身功法之一。近日记者注意到，有不少年轻网友跟着锻炼，感受到了瘦肚子、掉体重、提精神等效果，更有网友将八段锦减肥法称为“中医版帕梅拉”，随之“八段锦瘦肚子是认真的”的话题也冲上小红书热搜。
第九届尼山世界文明论坛9月26日至28日在曲阜举办，在本次举办世界文明论坛的尼山圣境，设置了中医药文化体验馆，在弘扬传统医学的同时，展示中医精气神。体验馆为中外嘉宾准备了哪些沉浸式活动，有哪些好吃好玩的，一起看看吧。
导语:很多人在选择健身时都不会选择到健身房健身，不少人都会选择在网上找适合自己的课程。很多健身的人一听到帕梅拉就会想到帕梅拉锻炼，毕竟她的健身教程特别有用，而且运动也特别狠，跟着她做了一段时间运动，没想到坚持一段时间后比去健身房都有用。
新手如果一开始就练帕梅拉是有难度的，不妨先做一些别的运动，比如跳绳。女生一般都是胖肚子，下半身，肩膀，所以这些地方胖起来的让人觉得特别的臃肿，帕梅拉运动主要是针对女性的这几个方面来的，特别是虐腹操，虽然让你腰酸背疼，但是能让你拥有平坦的小肚肚，而不是肉囔囔的。
每套动作都在 10 分钟左右，虽然时长不算长，但是针对性强，包含了「热身拉伸 + 主要腿部训练」，一共 6 天第 7 天休息，而且为了防止受伤，在这 6 天的训练中还包含了新手前期还是先用有氧组练心肺功能，以及练核心力量。
封面新闻记者 易弋力2024，诸位身体怎么样？人们总说，成长需要一段轰轰烈烈的经历，但有网友打趣，当代年轻人的成长，大概只需要一场轰轰烈烈的感冒。以前要是有人diss我缺点太多，高低反驳一下，表示彼此彼此。但现在成熟的我会点点头：确实，缺觉、缺钙、缺睡眠……可能浑身是缺点。
