大部分的人都有自己习惯的睡姿，根据统计65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，5%的人则习惯趴睡，一般来说，仰睡时身体的重量平均的分配在大面积上，对脊椎有好的支撑，最多人习惯侧睡，若在侧睡的时候颈椎跟骨盆可以保持一个稳定的支撑，侧睡也将会是一个好的睡姿。
睡眠占据了人一生中绝大部分时间，据中国社会科学院社会学研究所、社科文献出版社等机构共同发布《中国睡眠研究报告》报告显示，过去十年国人的入睡时间晚了2个多小时，睡眠平均时长减少约1.5小时，仅35%国人睡够8小时。
你永远也想象不到一个睡得香甜的人被子下面究竟是什么五花八门的姿势… …自主投降式？不夹东西不行式？还是一床不容二人式？俗话说，“姿势不对，起来重睡。”错误的睡觉姿势不仅会让人出现“睡时鼾声不止，起床腰酸背痛”的症状，还可能意味着一些疾病的发生。
睡姿是一种姿势，是睡眠过程中的肢体语言，受意识控制极少的下意识动作，所以它所传达的信息很少具有欺骗性，能真实反映人的健康状态。而不同的睡姿可以帮助我们提高我们的生活质量。这篇文章收集了如何保持正确的睡眠姿势，并且不会损害我们的身体健康：1.
你每天睡觉时是什么睡姿？是大字型还是蜷在一起睡？睡觉是很重要的事，睡得好不好会直接影响到你的状态，对健康也有影响，而睡姿会对睡眠质量产生一定的影响。什么样的睡姿比较好？有人听说朝左睡会压迫到心脏，因为心脏在左边，所以还是朝右睡比较好？
当你在床上辗转反侧、夜不能眠时，不妨可以尝试下图的方法，或许会有意外的惊喜。具体方法:选择侧卧位时，枕头应与肩部同高，并使两腿略微弯曲，于两腿之间夹个小枕头或乳胶垫，高度约1个拳头左右，从而保证脊柱和头保持在一条直线上，两侧髋骨尽可能保持垂直。
如果你细细观察，会发现：不同的人，往往睡姿不同。有的人喜欢成大字形睡，觉得这样手脚舒展；有的人喜欢蜷着睡，觉得这样有安全感；还有的人就爱趴着睡，觉得这样更放松……但你知道吗？睡觉姿势其实同我们的身体健康关系密切！
