患抑郁焦虑症的朋友，常伴随失眠，失眠问题解决了，病基本上就好一半了。失眠的原因有两种：一种是虚的，一种是实的。虚性的失眠，常见的是阴血不足。针对补心血，桂圆是常用的中药。其实，桂圆就是晒干的龙眼，不仅能当食物，还能当药用。中医归类为补血药。
当有抑郁发生时，很多人会借酒消愁，酒精会对人的情绪产生负面影响，酒喝多了会导致人的情绪消沉，无食欲，只能加重抑郁症患者的病情，对治疗效果起到负面影响，相反的，我们更应该吃一些高蛋白、高纤维、高热能的食物，这对患者的治疗能起到帮助作用，例如：樱桃、龙眼、深海鱼等。
抑郁症，把这里刮通了，气血和阳气就会越来越足，抑郁内耗才会越来越少。自述症状:脱发严重，情绪低落，经常内耗，容易胡思乱想，失眠，睡眠质量差，心慌，胸闷气短，头晕、手脚发麻，健忘，食欲不好，常常觉得很累，整个人就像是丢了魂一样恍惚。
饮食原则1、膳食均衡，长期失眠会使患者消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议以食用高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，如鱼肉、黑豆等。2、补充足量的水分，水能润滑肠道，促进体内有害物质的排出，维持机体的正常运转。3、适当补充维生素及纤维的食物，如香蕉、苹果、芹菜等蔬果。
美国科学家已绘制出一幅超精细的老鼠大脑的3D图谱。该图谱由一系列高清图像拼接而成，单个神经细胞在纳米尺度下的特征清晰可见，且清晰度前所未有。科学家们希望借助这一图谱发现大脑细胞之间非同寻常的关联，并最终厘清躁郁症和抑郁症等神经疾病的发病机理。
