有约君说肚子已经圆滚滚了，依然放不下筷子，总觉得还能再来一盘甜点；明明晚饭吃饱了，但一到睡觉时间就犯“宵夜瘾”，不吃就不舒服；工作刚写几行字，就抑制不住想吃零食的冲动，“炫”完一袋薯片还想再来一杯奶茶……以上这些场景，你是不是很熟悉？
减肥中，我们常常因为嘴馋忍不住想吃东西。其实减肥这种行为就会对身体产生影响，产生焦虑和压力，而当这种压力和焦虑的心情积攒在一起的时候压力指数爆发，人体就会通过吃一些能缓解心情的美食来缓解心理压力，这是身体的一种本能反应，即便你发现今天摄入的热量已经足够，即便你刚刚吃完饭肚子饱饱的，但是当你压力爆发的时候，你就只想吃，吃完再说。
小芳有暴食症，尤其对甜食有疯狂的依赖，有情绪性进食，每次感觉不开心，就要把自己吃的快撑死才罢休。当你和自己的身体和解，倾听身体发出的声音，身体会有自己的感觉，它知道什么是饱，什么是饿，身体远比你自己更聪明，让身体告诉你，你是不是吃饱了，饱了就停下来。
一到晚上就想吃、吃饱了还想吃，为什么管住嘴这么难?摄取足够营养时，肠胃会通过迷走神经将“吃饱信号”传递到大脑中的孤束核，并终止进食行为。但8月20日《当代生物学》发表的一项研究显示，饥饿感也可以通过这一神经通路传递到大脑，刺激食欲，发出“再多吃点”的指令。
胖子身边有一个比较肥胖的朋友，她其实也是吃得比较多的。但很奇怪的是，无论她吃多少，都会感觉到还是想吃东西，还想进食。有时候肚子虽然饱了，但身体还是想吃点东西，这是为什么呢？其实很简单，这也是为什么胖子需要不断地进食，并不是胖子毅力不行，而是他们真的饿。
