关注马拉松赛报名，带你了解第一手赛事信息跑步作为一种简单便捷的运动，深受大众的喜爱。但是，无论是专业的运动员，还是爱好跑步的普通人，在跑步的过程中都可能会出现一些伤痛，这些伤痛是不可避免的，能做的只有尽量减少它。
在各色人群当中，这种损伤的发生率都很高，可以说，几乎没有哪个人能够自豪的说:我这一生就没有崴过脚!如治疗不及时或治疗不当，就会出现踝关节的反复扭伤，早期可以没有疼痛，后期继发踝关节的疼痛不适，部分患者自我感觉在足背伸时踝关节变宽，有不稳定感。
重点来了，得了跟痛症，我们该如何治疗，快速缓解症状呢？首先我先介绍一下，许多跟痛症患者查X线片后发现跟骨骨质增生，也就是出现了人们日常所说的跟骨骨刺，多部分病人最常问的的问题是：用点什么药或什么方式能把骨刺去掉。
A. 训练计划调整:膝关节损伤发生后，应停训休息1周，严禁做膝关节屈曲扭转动作;C. 保护措施:损伤较轻时应用运动胶布对伤侧膝关节周围进行缠绕固定，1周后改为弹力绷带固定，3周后如症状轻微或无症状，可继续以肌内效贴或预防型运动护具在运动训练时加以保护;
