看到这样的话题时我真的是很尴尬，一个星期只吃水煮白菜，有点太苛刻自己了，也很难坚持。肥胖确实会增加患许多慢性病的风险，但是维持健康体重并不建议采取这种极端的方式，而且不知道有多少人可以坚持吃一个星期的水煮白菜，换成你，你敢吗？
每个人的体质都是不一样的，所以大家的减肥难易程度也是不一样的。有些人吃一个星期的水煮白菜能瘦10斤，有些人却只能瘦1斤，还有些人不仅不会瘦反而会变胖。1、可以瘦10斤。肥胖的人在减肥初期的效果是非常好的，如果你是一个胖子，连续一个星期只吃水煮白菜，那么你肯定可以瘦10斤。
夏天快到了，每个人都在卯着劲要减肥，争取在夏天之前能甩掉过年以来吃出来、养出来的肥膘。在饮食方面，要注意营养搭配均衡合理，每餐控制在400千卡左右，而且主食、肉类、蔬菜水果、坚果、奶类、蛋类要齐全，但要少吃油炸类、糕点类等精加工食品，最好选择每天都少吃一点的方式，不要隔几天突然饿
肾脏科医师洪永祥在节目《健康好生活》中指出，诊间有名65岁的女性病患，从小就不爱吃蔬菜，也不喜欢喝水，一天甚至喝不到500毫升，所以她不仅有三高，也有泌尿道感染问题，且经常感到疲倦，不过她都不当一回事。
最近有很多身边的朋友都在减肥，因为马上过夏天了，她们想在夏天穿上美美的连衣裙，展现自己的好身材，但是减肥却没有那么容易的，昨天就有一个好朋友来问我，她听别人说吃西兰花能够减肥，所以问想连续吃上2周的西兰花，看能够瘦多少斤？
头条的友友们，晚上好！我们又见面了，我是你们的老朋友叶子[送心]叶子希望得到大家的喜欢和关注！第298位小姐姐减肥方法分享我是从146斤减到了96斤，瘦了50斤，我的方法就是节食，不是不吃，而是少吃，一般一周左右会有瓶颈期出现，这个时间段就会恢复饮食，然后再节食。
现在的女孩子都害怕自己长胖，可是对美食又抗拒不了。如果你也是这样，这一篇关于如何在不辜负美食也能保持身材的文章，你一定要看完。因为这是我自己的经验之谈，成功让自己从170斤减到130斤。我先说下晚餐怎么吃，因为晚餐怎么吃，非常重要，先说了之后再说早餐和午餐。
至美纤体：一周不重样的减肥食谱，坚持这样吃7天减10斤不是问题！对于很多肥胖的人来说，减肥是最重要的一件事情，看着自己圆鼓鼓的肚子，以及那毫不起眼的身材，暗自发誓一定要把赘肉都减下来。但是呢，减肥又偏偏没有那么简单，面对美食的各种诱惑，很少有人能做到“全身而退”。
怎么才能在短短七天内暴瘦一圈呢？我们需要对自己足够狠，不要吃零食，不要吃宵夜，不要聚餐，不要喝奶茶，学会健康饮食，才能控制卡路里摄入，慢慢瘦下来。减肥，不是让你不吃总是饿肚子，而是要保持足够的自律，管住嘴迈开腿，提升热量缺口，一周轻轻松松减重10斤。
