孩子是“纯阳之体”，新陈代谢旺盛，日常精力充沛，经常会出现精神亢奋、不爱睡觉、入睡困难的症状。长沙市中医医院（长沙市第八医院）儿科副主任胡莎提醒，当孩子出现入睡困难的情况，家长首先要排查一下外因，看孩子是否衣被太厚，卧室是否太热、不通风，或卧室过于嘈杂、光线太亮。
妈妈怀胎十月，一朝分娩生下了宝宝，全家都在欢声笑语中度过每一天。因为宝宝的到来，所以家人们对于宝宝的日常起居，都充满了热情与期待，恨不得无时无刻都盯着宝宝在做什么，观察着他的每一个动作变化，喜欢逗宝宝笑，喜欢逗宝宝玩。
对很多家长来说，让孩子安静睡下来，几乎每天都要经历地狱式的历程。这让家长们十分犯愁:睡眠时间不足会影响生长发育、情绪控制、记忆力等，但是总是无法掌握孩子睡眠的规律，甚至连让孩子哄到床上也要花很多功夫，更没有办法做到让孩子睡一个高质量的好觉。
近日，中国睡眠研究会等发布了《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》。数据显示，疫情期间，人们平均睡眠时间超过8小时，且睡眠超过8小时的人比平时增长了20%，在卧室活动时长超过12小时的人增长了19%；28%的人在9至12点之间起床，21%的人失去了早起动力。
斌姐营养课堂每期一个短视频为大家提供科学轻松的喂养心得！第230期三招让孩子拥有健康好睡眠！想让孩子健康睡眠，小宝宝要做到以下3点：1. 室温保持在25摄氏度左右，尽量不要给孩子盖太厚的被子和毯子。2. 母婴同房不同床。3. 还未学会翻身的孩子，尽量让他仰睡。
