这种天气特别容易犯困，所以大多数人都喜欢靠午休来补充睡眠时间。有研究表明，午觉是效率最高的一种睡眠，它不仅可以使大脑保持清醒，而且午休后工作效率也会大大提高。但同时我们也深有体会，如果午休时间过长，就会感觉越睡越困。
正所谓「春眠不觉晓」，你是否觉得困意绵绵？不如趁午间休息小憩一会儿。小憩虽好，可问题也随之而来。总能听到周围的朋友抱怨「睡了一会儿，更困了，还不如不睡」或是「越睡越想睡」，更不用提由于长时间不正确姿势引起的肢端麻木，或者头部供血不畅带来的眩晕感。
晚上睡觉的时间都比较晚很多都有熬夜的习惯因为晚上睡不够，所以不少人都会有午睡的习惯若是中午不睡觉，下午就没有精力再进行工作了但有个现象就是明明睡了午觉，下午却没有精神好的感觉还会越睡越困，感觉到全身无力这是怎么回事?
顶端新闻·河南商报洛阳宝姨 关彩晴 通讯员 牛然俗话说：“中午不睡，下午崩溃”，最近收到不少宝妈的咨询，午饭过后会选择躺下睡个午觉。但奇怪的是越睡越困，越睡越不想起来，自己家孩子也是这种情况。那这究竟是咋回事了呢？
午睡，是一种古老的生活习惯，也是中国人独有的生活方式，在中国，尤其是南方地区，午睡早已成为人们生活中的一部分，无论是在家中还是在办公室，午后总会有一段短暂的休息时间，人们可以趴在桌上小憩，也可以直接躺在床上进入梦乡。
丁政蹲在楼下，双手拄着个老式竹制手杖，耳朵凑得离旁边的大爷们更近了些。张医生清了清嗓子，开口说道:“第一件事就是午睡时间要适当，不能过长，理想的午睡时长宜在 20 至 30 分钟，至多不应超出一小时。”
全国范围内约有87%的人。很多人可能有这样的体会，睡得越久，醒来后仍然感到疲惫，表现出一种“似醒非醒”的状态，意识不清、思维错乱，甚至会有暴力的倾向，这在医学上称之为“睡醉”的现象，与喝醉酒的状态极为相似。
