吃，是每天的一件大事。现在大家的生活水平都比较高了，不用担心吃不饱，但每天吃什么是不少朋友在犯愁的事。所以素姐今天为大家准备了一份一周食谱，三菜一汤，可根据吃饭人数自行搭配调整。文末还可获取100款家常菜视频教程，跟着视频学做菜，你也可以变成家里的大厨。先来和素姐看看一周食谱吧！
在日常生活中经常多吃些茭白，可为人体补充充足的营养，从而维持人体的正常运转保证身体健康，今天为大家分享的家常菜是:茭白炒肉，茭白也是一道营养颇丰富的菜，含有多种维生素，有补虚健体的作用，味道也很清脆可口。
精选7天中餐，一周换着吃不重样，真棒！一：炒海虹+烧黄鱼+炒茼蒿+米饭这是一家三口的午餐，正值春天海虹上市的季节，买了几斤海虹，简单一炒，孩子喜欢吃鱼，那就烧一个红烧鱼，在炒上一个茼蒿，一共不用半小时就上桌。
很多人常常到了饭点不知道吃什么，尤其大家最近在家里宅久了，该做的饭都做过了，每天都不知道吃什么。七、手撕包菜食材准备：包菜半棵、葱蒜少许、辣椒适量、1勺生抽1勺蚝油 1勺蒸鱼豉油 半勺醋 半勺盐和一勺糖；做法步骤：1.包菜用手撕成小块儿然后洗干净沥水备用。
