腿抽筋想必各位孕妈都不陌生，晚上睡得正香，突然被疼醒，躺也不是，站也不是，困得不行却又无法入睡，简直苦不堪言。很多孕妈会想到是不是因为缺钙，今天家家月嫂告诉你真相！孕期腿抽筋的原因有哪些？1.小腿受凉如果睡觉时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉在寒冷的刺激下，就容易抽筋。2.
一直在补钙，不过到了孕晚期还是出现了腿抽筋的现象。最直接有效的方法就是补钙，所以我和医生沟通后，加大了钙片的剂量，大概一周左右抽筋的症状明显缓解。因为孕晚期了，怕补钙量太多会导致骨骼硬不好生，在症状缓解后，我又恢复到了最初的剂量。
身边几乎所有地孕妈妈，包括我自己，都在怀孕的时候出现过腿部抽筋的状况，尤其是在孕晚期的时间。而抽筋又常常是发生在睡得香甜的时候，一阵剧痛袭来，让人猝不及防。睡眠质量好的孕妈妈被扰了清梦，还能够继续入睡。而有一些妈妈一旦被抽筋弄醒之后，很久都难以入睡，为孕期平添了很多烦恼。
但从最近的研究看来，这可能是多因素导致的结果，可能跟疲劳、体液积聚、钙镁等微量元素缺乏、脱水等都有一定的关系，不只是缺钙，但具体的机制目前还没有统一的结论。每次保持 20 秒，连续重复 3 次，一日 4 遍，持续 1 周，随后改为一天 2 遍，也就是傍晚一遍，睡前一遍。
怀孕期间，很多准妈妈会遇到腿抽筋的情况，尤其是夜间睡觉时或早晨起床伸懒腰时，小腿肚会突然不自主的出现痛性收缩，让孕妈妈疼痛难忍。腿抽筋时大家首先想到是缺钙，但是孕妈妈要注意了，虽然缺钙会引起抽筋，但也不排除其他原因。孕妈妈腿抽筋的原因及缓解方法1.
