#缓解嗓子痛的小妙招#北方的冬天，空气异常的干燥。随着冬季流感的来临，许多人的嗓子都出现了不适，今天，专门为大家推荐一道药膳一一银耳雪梨百合羹。组成：银耳、雪梨、百合、冰糖用法：银耳用温水浸泡20分钟，将泡好的银耳去根，撕成小块。雪梨去皮核，切成小块。
立秋了，昼夜温差立刻有了明显的变化，尽管白天依旧热得大汗淋漓，可是早晚却凉快了很多，人体舒适感也强了很多，可是秋天天干气燥，很容易上火，口干舌燥，嘴角起泡，肺热咳嗽等等，立秋后一定要记得多给家人煲汤喝，清热去火，可比喝豆浆和牛奶滋润舒服多了。
梨，一直都是很好吃的水果，含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。糖水 / 丝瓜 / 冰淇淋 / 鸭血 / 鸡翅 / 土豆。
“小雪”节气后，气温逐渐下降，冬天的脚步近了。冬季是进补的好时节。日前，广中路街道金属居委邀请了上海第一医药国家高级公共营养师白玉，为居民带来一场冬季养生及手诊科普讲座。冬季进补吃点啥中医如何判断健康状况↓首先，冬季饮食应以温补为主，适当增加热量摄入，以满足身体的基本需求。
疫情当前，除了口罩，没有什么比得上提高自身免疫力来的重要食材：梨2个、冰糖30克、白果30粒、银耳半朵、百合10克、枸杞子20粒、山药1根白果30粒百合10克冰糖30克枸杞子20粒梨2个山药1根银耳半朵山药、雪梨切块百合、银耳泡开除了枸杞、冰糖外，所有材料放入锅中加入适量清水大火
天气渐凉，秋意绵绵，不少人出现了咳嗽、咽喉不舒服等症状。中医认为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最容易受到燥邪伤害。对于发生燥咳的人，应少吃辛辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。要多喝水，多吃一些润肺的瓜果和食物。
秋天是一个又冷又干燥的季节，尤其是进入深秋之后，天气会一天比一天冷，冬天的感觉，在北方这个季节不得不早早的穿上羽绒服，以及大厚重的毛衣，在这个季节，饮食上要非常注意，天气既寒冷又干燥，很容易导致嘴唇干裂，特别难受，所以在这个季节一定要多喝一些汤水。
