小故事小美穿着高跟鞋追公交车，脚崴了，脚踝有点肿。去医院拍了片子。结果显示：骨头没问题，只是韧带有点拉伤。小美没在意，依然坚持每天跑步。过了3个月，就算走平路，脚踝经常就肿起来了。最后，她已经疼得晚上睡不着觉了。白天不用拐杖，路都走不了了。
三角韧带是维持踝关节稳定的一种主要的韧带结构，三角韧带对于踝关节正常的行走负重或者其他运动至关重要，所以受到损伤后我们更要多加注意。在三角韧带损伤之后，要多注意休息，尽量减少不必要的活动，以免损伤加重。
“医生，我是一个平常工作忙，然后回家就瘫的人，但是最近公司体检查出来我血脂高，体重也超重了，所以就想着跑步减肥，兴冲冲周六跑了个6公里，周天觉得追求自己的极限跑了个10公里，还很开心的晒了朋友圈，结果中午膝盖就红肿，疼痛难忍，来医院检查，结果是膝盖内侧韧带撕裂。想请问一下这个韧带
跟原来省队的羽毛球运动员打球，都没有任何问题，是因为在断裂以后，当然我是属于断的比较严重，大概恢复了8-10个月，才完全能够回到原来的竞技能力，时间比较长，大多数人有可能3-6个月就逐渐恢复了，我是因为伤的比较重，但是后期我就注意了去锻炼我的踝关节肌肉力量。
来源：掰腿老黄“崴脚”在体育活动中时常发生。在发生内翻扭伤的“崴脚”时，可能引发外踝韧带部分或全部（距腓前韧带、距腓后韧带、跟腓韧带）的撕裂。受伤的同时可能发生响声，随之严重肿胀，不能继续活动。初期的处理方式主要为制动、加压包扎、冰敷和抬高患肢，也就是广为流传的“RICE原则”。
崴脚可轻可重，主要是脚踝处三根韧带的问题，韧带就是我们常说的连着骨头的筋，它们的作用在于连接小腿和足部骨骼，防止踝关节移位，当下楼梯不小心，失足或者踩到不平坦的地面时，足部扭曲、韧带拉伸，超出了正常的活动范围，就会发生踝关节扭伤，也就是常说的崴脚。
位于踝骨前外侧的韧带(前踝韧带)受伤，一般只是轻度扭伤。症状为不太剧烈的疼痛、触痛和青肿，踝关节仍可屈曲。轻度扭伤的治疗比较简单：用冷敷以减轻疼痛和肿胀，尔后用绷带扎紧，尽可能休息几天。完全复原可能需要三周之久。如果前踝韧带撕裂兼有其他踝部韧带损伤，通常会造成严重扭伤。
北京时间12月21日，青岛外援亚当斯的伤情有了新的答案。来自青岛晚报记者大伟的消息显示，亚当斯预计休息2到3周的时间，初步诊断的伤情是右踝关节距腓前韧带撕裂、距腓后韧带损伤。亚当斯是青岛队的核心外援，本赛季有着出色发挥，对阵北京队，亚当斯的发挥也很稳定。
