健康减肥食谱

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一周减脂餐食谱，7天瘦8斤的低热量健康减脂餐
排骨250g、胡萝卜半根、玉米一颗、山药250g、香菇7、8颗、红枣3颗、姜片若干。3️⃣所有食材和水一起放锅中，水没过食材，开大火烧沸，撇出杂质，转小火煲2小时，放少许盐即完成。
二美食记
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2021-03-31
推荐5道减肥餐菜谱，好吃不长肉，热量不高，低脂营养健康
导语:推荐5道减肥餐菜谱，好吃不长肉，热量不高，低脂营养健康。减肥不仅为了美，也为了更健康，如果你还没有实施减肥计划，那么要抓紧时间了，减肥期间，推荐5道减肥餐菜谱，好吃不长肉，热量不高，低脂营养健康!
邹八姐美食
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2022-04-06
9道健康减肥食谱，怎么都是吃，何不健康些
9道健康减肥食谱，怎么都是吃，何不健康些健康又营养每道都附详细做法轻松易学让你自己也能做出健康美食！
mzqbs666
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2020-02-10
国庆吃胖了？不慌！专业医生为你定制了一份健康减肥食谱
《新英格兰医学杂志》研究曾经聚焦节日增重，这项研究汇集了来自三个国家近3千人的体重数据，结果发现，每逢佳节人们体重都有明显的上涨。
杭州交通91.8
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2021-10-08
吃胖了吗送你一份三日健康减肥食谱
送你一份三日健康减肥食谱。这个长假，你吃胖了吗?医生专门做了一份“三日健康减肥轻体食谱，不妨照着吃起来。
光明网
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2021-10-12
一周高效减肥食谱这样吃低脂餐，每周减掉三到5斤，健康不反弹
像这样吃低脂餐，每周减掉三到五斤。周一，早餐，紫薯配鸡蛋豆浆或牛奶。午餐，黑米配西兰花和炸虾配白菜。晚餐，玉米和代餐麦片奶昔周二，早餐，红薯鸡蛋配豆浆或牛奶。午餐，玉米配鸡胸肉和炸蔬菜。晚餐，紫薯和代餐麦片奶昔周三，早餐，玉米，鸡蛋和豆浆或牛奶。午餐，南瓜牛肉和生菜蚝油。
食为天的海少
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2022-07-26
膳食健康小课堂：帮你减肥的几款低脂食谱，让你在美味中享瘦
减肥是我们一直在嘴上念叨的一件事，但很少有人能够做到，主要原因还是美味的食物太多了，我们根本控制不住自己的嘴，因此，很难减下去肥。
吉食行膳
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2020-09-18
健康减肥不反弹，奉上简单粗暴有效食谱
食谱大概是1500千卡，每天各类食物要吃的量如下：谷类150克，平均每顿50克蔬菜300-600克，平均每顿100-200克水果200克，作为加餐吃畜禽肉75克，午餐或晚餐吃水产品75克，午餐或晚餐吃蛋类50克，建议早餐吃奶类300克，建议早餐喝一包牛奶，加餐来一杯无糖酸奶大豆2
健康界
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2020-03-01
我家常做两款减脂餐，做法简单营养健康，一人食刚刚好，食谱分享
最近在减肥，除了运动就是控制饮食，每天都要拌一盘大拌菜，春天的蔬菜种类也更丰富了，价格也降了一些，天气暖和了，吃大拌菜的次数也就越来越多了。
魔多厨房
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2021-04-09
3天减肥食谱，一日三餐帮你安排好了！吃对了才能瘦下来
原创内容，擅自搬运者必究！减肥需要运动结合饮食，二者同时进行，燃脂效率才会更高。那么，减肥，你知道怎么吃吗？科学的减脂餐，不但需要控制每天的热量，还摄入需要均衡饮食营养，才能让你更久地坚持下来，更健康地瘦下来，避免身体营养不良，减肥后出现身材复胖的情况。
全球健身号
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2021-01-25
三月减肥“黄金期”，这6道家常菜，健康又营养，敞开吃也不长肉
眼看着天气回暖，年也走远了。大家的小棉袄一脱，你说你没胖，我不信!马上就要夏天了，为了美，更为了健康。
第一美食
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2022-03-07
一周不重样减脂餐，从148斤到88斤，附50款营养师减肥食谱
一周不重样的减脂餐搭配，超级美味健康，简单干净的食材，最后附上减脂期养肤tips和营养师减肥食谱！
阿慧爱分享
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2021-03-07
教你一周不重样，打造美味又健康的减脂餐，开开心心做瘦子
今天我要和大家分享的是如何打造美味又健康的减脂餐。减脂餐不再让人觉得单调乏味，通过巧妙的搭配和简单的烹饪技巧，我们可以吃得开心又瘦下来!
美食格物
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2023-06-29
健康高效一周减脂餐！挑战7天瘦5斤
每个人都‬希望自己又美又瘦，在减肥这条路上，踩过无数坑，我反正走了很多弯路。走了很多弯路，才明白好好吃饭是王道，吃饱吃好也能瘦，一个月瘦10斤，也不难，重要的是一生保“重”
小rich
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2022-11-14
晒晒自制减脂餐，一人食刚刚好，简单易做营养健康，边吃边瘦
晒晒自制减脂餐，一人食刚刚好，简单易做营养健康，边吃边瘦!想要减肥，有两件事不能少，一是控制饮食，二是加强锻炼。
魔多厨房
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2021-03-25
日本小姐姐晒一周减肥餐，每天不重样，低脂又健康
日本小姐姐晒一周减肥餐，每天不重样，低脂又健康真正的厨艺高手，就算是吃减肥餐，也能够制作出满满的食欲感。打开今天的美食晒照，就有一位日本小姐姐晒一周减肥餐走红了网络，每天都不重样，搭配的减肥食谱，低脂又健康。周一减肥餐：低脂卷心菜三明治。
说书闻君
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2021-02-04
解救减肥馋嘴！2022年度十大健康减脂餐，边吃边瘦不是梦！
下狠心不吃饭或者一天就啃个苹果黄瓜，都不需要再吐槽节食对身体的危害，仅仅是丧失了吃美食的快乐，果酱自动宣告放弃️。
豆果美食
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2022-12-27

视频

问答

宅家里吃胖了许多，谁能分享一下健康的减肥食谱呢？
头条问答
2020-03-23
合理健康的减肥餐谱应该是怎样的？
合理健康的减肥餐谱应该是怎样的？
头条问答
2018-01-18

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