秋冬减肥，不仅要减脂，还要注重营养健康。今天教大家做一道超级简单的西兰花炒口蘑。西兰花清脆可口，清热润肺。口蘑营养美容，低热量，二者结合健康美味。食材：西兰花半个、口蘑8个、胡萝卜半根、金龙鱼3000ppm谷维素稻米油适量、生抽1勺、蚝油半勺、盐少许、黑胡椒碎少许、大蒜4瓣。
西兰花炒蘑菇食材：口蘑、西兰花、胡萝卜、姜、蒜、生抽、盐做法：1、口蘑洗净切片，胡萝卜切小块2、西兰花撕小朵，姜切丝，蒜切片3、锅里烧开水，西兰花和胡萝卜焯至断生后捞出控干待用4、锅里热油，爆香姜蒜，接着放入口蘑翻炒5、调入盐加快口蘑出水，出水后，大火不断的翻炒收汁6、待汁收干，
美味营养素菜需要食材：口蘑200g，西兰花半颗，胡萝卜1/3个，姜3g，蒜2瓣，酱油1茶匙，盐少许做法步骤：1.材料准备好2.口蘑切片，西兰花和胡萝卜切小块3.将胡萝卜、西兰花放入滚水中，焯熟后盛出4.蒜切片，姜切丝5.锅里烧热油，爆香姜蒜6.接着放入口蘑，翻炒7.放入少许盐，继
大家好！我是爱美食、爱分享的阿苷！每天都会定时更新美食，喜欢美食的朋友不妨也跟着做一做。请关注我！这样就能轻松找到我！今天给大家推荐一道低脂家常菜。使用的都是富含纤维素的健康食材，那就是大众认知度非常高的西兰花+口蘑。先说口蘑，味道鲜美的一种可食用真菌。
西兰花学名叫“绿花菜”，原产意大利，19世纪的时候才传入中国，一直需求量比较小，直到上世纪八十年代末期才逐渐在国人的餐桌上普及，所以中国的传统菜肴里是没有西兰花这个品类的，家常菜里大多是白灼、清炒为主，那么有没有更好吃的做法呢?
今天要和大家一起分享的这个食物是一种产量比较少的蘑菇，这种蘑菇味道尤为鲜美，它就是营养美味的“口蘑”，也是现在市场上相对来说价格比较贵的一种蘑菇了，也正是因为口蘑的产量比较少但是口感和营养都很好，受到越来越多人的欢迎和喜爱，也是它价格相对贵一些的原因了。
秋天，宁可不吃肉，也要吃这5道素菜，不放肉也很鲜，养生强体质。入秋以来，随着气温转凉，这个时候很多人在饮食上都开始养生贴秋膘了，平时各种大鱼大肉肯定没少吃，再过度贴秋膘容易导致营养过剩，身材肥胖，给肠胃增加负担。
曾经在电视上看到一则公益广告，儿女带孙辈回家时，老两口提前几天就开始准备团圆饭，孩子们回来大的看手机，小的做游戏，头发花白的父母忙里忙外的做饭上菜，脸上还挂满心甘情愿的微笑，孩子走后馒头咸菜饭都懒得做。
春天长高季，建议家长:多给孩子吃这5样，把握春天长高的好机会。春暖花开，春天是万物复苏的季节，也是孩子长身体的黄金季节，春天气温回暖，孩子可以多到户外运动，晒晒太阳，锻炼身体，饮食上多吃一些营养的食材，补充蛋白质和钙元素，对促进孩子长身体非常好。
夏季补钾得多吃它，钾含量是香蕉的8倍 ，5分钟炒一盘，常吃长精神!尤其这炎热的天气，让我们格外容易出汗，而我们体内的营养元素随着汗液的排出也流失了不少，尤其是钾元素，它的流失让我们容易出现浑身无力，更严重的是，如果钾元素得不到及时补充，还会导致我们免疫力下降、手脚不自觉抖动、便秘等。
