网络配图出生时两条腿蹊跷地呈八字外翻，辗转多家医院无人敢治，武汉市儿童医院骨科主任沈先涛仅用15分钟就将女婴异常的双腿归位。昨天，吴先生抱着半个月大的女儿来汉复诊，得知女儿的腿已经完全恢复，他喜极而泣。10月27日，孝感的李女士早产生下4斤7两的女婴，取名可可。
导语:我们在健身动作中，经常会用跪姿的方式来进行臀腿部位的训练，由于疏于对大腿和小腿姿势的调整，导致大腿出现外翻、小腿外扩的现象，如何完成跪姿姿势的训练，既能让臀部得到最大化的收缩，同时又能保证腿部刺激均衡，不妨看看这个动作。
腿举也称之为倒蹬，腿部训练的经典动作之一，强化股四头肌必练。此动作有四种基础变化，产生不同的训练效果，是每个力量训练者必须掌握和了解的。从侧面观察，我们将脚在踏板上的位置大体分为，低位和高位，低位时脚跟尽量接近轨道线，高位时脚跟尽量远离轨道线。
导语:在大家的心目中，认为什么样的腿好看，小编猜想有80%的人会说，双腿越直越美观，其实大家向往的是铅笔腿，这种腿型的双腿异常笔直，并且给人的视觉感是纤细，感觉就像两根平行的铅笔，有些人通过饭后散步进行瘦腿、有的人却同高抬腿来进行瘦腿，虽然这些都有不同程度上的效果，这些都是动态练腿的方法，今天小编分享几个大家不常见的直腿矫正训练动作，让你在过程中感受腿部肌肉变紧的感觉。
有X型腿的和O型腿的人毕竟在少数，但是拥有漂亮直直的美腿的也不在大多数。膝盖处内扩或外扩，小腿不够直，都十分让爱美人士困扰。求专家大神来解救~~~———————————————————分割线——————————————————在此题顺便一问，平躺在地上举腿的时候。
这些有的是天生的，也有很多是不良生活习惯造成的，那么该如何改善如何让你的双腿变直?身体平躺脚跟并拢，但是脚掌要打开跨步收紧，双腿之间的宽度略大于肩宽，屁股向上顶起到最高点，最顶点的时候，身体线条要这样略大于180度顶峰收缩的时候，在对顶点保持1~2秒钟，这个动作每天做三组，每组做20次。
本文版权为FitEmpire健身领域所有，未经授权，请勿转载文章类型：健身科普文章西斯深蹲，一个历史悠久的股四头肌练习。它应该比腿屈伸出现得更早(毕竟腿屈伸的器械结构还是比较复杂的)。在早期那个器械科技还未兴起的年代，西斯深蹲似乎是唯一的股四头肌孤立动作。
认真看下去哈~最直观的是，X型腿不好看，女孩子都爱美嘛，谁都不希望自己会有这种身材噢！“X”型腿不好看？教你2步矫正，腿又细又直，好看。强化肌肉▲屈双膝，侧卧，屈右肘支撑起身体，左膝向上抬带动盆骨向上运动，每次练习10次，练习3-5组。▲卧姿侧抬腿，消除大腿根部的多余脂肪，提高胯
加强大腿内侧肌肉的力量练习，而在外侧多做些拉伸，在深蹲的基础上，做点站位练习，逐渐让股四头肌的内外侧平衡。发展股四头肌内侧，采用深蹲机或史密斯架深蹲都是不错的选择，经过熟悉后，就能形成肌肉的记忆情况。具体动作如下：颈后肩上担起杠铃架上移出，保持杠铃平衡。
导语:支撑侧卧屈膝抬腿是锻炼腿部经典的动作，并且实践经验还是非常不错的，深受一些女团明星们的喜欢，但是这种练法稍不注意，就会让训练者的腿部出现外翻的情况，不仅影响双腿的腿型美观，同时还会让自己的偶像形象尽失，如何正确的完成侧支撑屈膝抬腿训练呢?
今年的夏天，大多数地区都是阴雨阵阵，尤其是我的故乡大连，简直是这么多年来雨水最多的一个夏天了!虽然很多女生都喜欢展现自己纤长的腿型，但是总有一些人心有余力不足，明明也很想露出自己的小蛮腰、大长腿，却总觉得自己和别人相比起来差一大截，最后还是老老实实地穿着宽松的卫衣和阔腿裤来度过这个最后可以穿裙子的季节，很是不甘心!
