如果你想通过自控来减肥,你是不是对自己说:“今天先放纵大吃一顿,明天再开始节食减肥”?当你在某一天真的开始做一些对目标有益的进步时,你是不是就忍不住想要给自己难得的进步一点奖励,奖励自己喝杯奶茶或是吃个甜品?