游泳都是这么练的

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花很多时间却游不快？原来铁三的游泳要这样练
疑惑一:“铁三训练、尤其是长距离的铁三训练计划中，游泳是相对不重要的，因此我们不需要安排太多次游泳，只要专注在骑车跑步就好。”铁人三项是”游泳+骑车+跑步”，游泳游得好，除了时间会比较快之外，也能减少体力的消耗，让你后段表现更好。
野玩儿
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2020-08-18
原来只要这样做，就可以学会游泳
游泳是一项好运动我有一个好闺蜜，她需要游泳这项运动来锻炼身体，但是她恐水。怎么办呢？我其实很为她操心。但是我也不会游泳，没办法去帮助她克服学这项运动所遇到的困难。终于有一天，我空出时间了，看看天空，阳光明媚，看看泳池，清净无人。我就产生了去学游泳的想法。而我也立刻马上行动了。
小苓往前冲
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2020-06-05
游泳多练习核心发力鞭腿和平衡，避免乱扭不要拖肘，学会躯干发力
训练正确的腰腹臀核心发力的鞭腿，保持超直流线型不乱扭。重心在脊椎，不要倒到左边和右边。会鞭腿会核心发力。练习360度鞭腿和平衡。在流线型平衡基础上不乱扭，练习提肘。正向俯卧不呼吸，王八抡大锤，直臂移臂划水俯卧不乱扭，立肘立肩背阔肌参与发力，不要嘎吱窝发力不要拽胳膊肘子不能拖肘。
李捷中国注册营养师
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2024-09-18
几个小动作帮你练好游泳！
呼吸要点：鼻子吐气、嘴吸气目的：良好的呼吸习惯可以让能量更好地输出，游泳轻松起来大直臂要点：1）以脊柱为轴，身体绕轴转动； 2）双臂要直并时刻保持在一条线上； 3）身体转动和双臂转动同时进行； 4）转动过程中手臂不要过中线； 5）胯跟着身体一起转动； 6）肩膀不能形成负角度。
游泳教练飞鱼
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2021-01-19
地面训练+水中实战，金牌教练庞佳颖教你游泳正确姿势
在《金牌体育课》上，奥运银牌得主、亚运会“多金王”庞佳颖来到上海民办位育中学体育馆，担任本期金牌教练，先带大家进行地面训练，再去泳池实战。
上海体育
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2021-05-17
游泳怎么练、练多久、游多远
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）现在来游泳馆锻炼的泳客越来越多了，每天都可以在不同时间段看到很多人进行健身锻炼。有的人是早晨锻炼、有的人是中午锻炼、有的人是晚上锻炼。至于一天中什么时候进行健身锻炼最好呢？
游泳爱好者
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2020-01-21
不要再恐惧游泳了！只要学会这三点，你也能成为高手
只要大家学会了这三点，那么大家都能成为高手。在很多时候，我们对动作的重视程度非常高，却忽略了呼吸，但其实对于新手来说，动作更容易掌握，而呼吸才是你最有可能遇到的瓶颈。
Fiona小寒
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2020-07-08
『陪否』体育 | 新手怎么学会游泳？
夏天到了，游泳是一个不错的选择，既可以避暑，还可以锻炼身体。作为一个新手，在去游泳之前，可以了解一下如何学习游泳。第1步：购买合适的设备。游泳镜、泳帽、泳衣这些设备需要提前采购，太过休闲的泳衣不太适合游泳训练。浮板也可以作为新手学游泳的辅助工具。
陪否读书会
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2020-05-07
全民健身公开课①|世界冠军陈小平教你这些游泳小技巧
5年后，年满15岁的陈小平开始练习蹼泳，曾获第七届世界运动会冠军、四个世界冠军、三个世界杯冠军，五个亚洲冠军、二十多个全国冠军，三次获得由国家体育总局颁发的“中华人民共和国体育运动荣誉奖章”。
南方+客户端
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2021-08-20
康西尔曼的五种游泳训练方法
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）在康西尔曼着的《游泳新科学》一书中，介绍了五种训练方法：游泳的五种训练方法训练种类——能量系统—— 能力发展1持续训练：氧化作用，耐力2任意变速训练：氧化作用和一部分酵解过程，耐力、持续速度3间歇性训练：氧化作用和酵解过程，耐力、持续
游泳爱好者
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2020-03-28
自学游泳的步骤，先学站立
说起自学游泳大家一定都觉着太难了。很多人认为先学憋气，只有能憋气才能学会游泳！也有人说先学漂浮，等等！下面和大家分享一下我的自学游泳历程！为了让自己的生活更丰富，我决定自学游泳！先置办了游泳衣（运动型的），泳镜，泳帽！又办了一张游泳次卡。
露珠公主
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2021-03-17
游泳训练（内容篇）
训练其实很简单，我们从小到大无不在训练中成长，吃饭需要训练，学习习惯需要训练，歌唱需要训练，跳舞需要训练，当然游泳作为一种技术也同样离不开训练。
泳乐圈
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2022-03-26

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问答

怎样才能学会游泳？
头条问答
2019-11-22

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