小暑大暑，上蒸下煮。而处在这两个节气中间的三伏天，可真是又湿又热，就连年轻人都困扰不已，更别说体质较弱的中老年人。受环境影响，身体水分流失多就会感到口干舌燥，为了满足这时大量的补水和营养需求，汤羹无疑是一个好选择。
罗汉果半个、百合15g、陈皮5g、枸杞子5g、蜜枣3枚。大火煮沸后，转小火煮30分钟，即可食用。罗汉果是一个非常好的药食同源的食物，其味甘、性凉，归肺经、大肠经，具有化痰、清热润肺、滑肠通便的作用，可以治疗肺热出现的燥咳，有润肺之效，对咽喉有较好的作用。
如此夏日的炎炎酷暑，喝着这款茶，人还不仅清凉了，还能提起点神气，那么有什么功效呢?三伏天天热不减，就算在家也是出汗如淋，这时，就需要一碗凉露，喝些绿豆汤，解下烦暑，再来一碗，也能排泄下体内的湿气，当然这是对同一种食物有了审美疲劳的现象，那么来一碗“三伏汤”，三伏汤里面有哪些呢?
来源:中医思维十三伏天是一年中最热最难过的时节，也是防病养生的上佳时机。除了艾灸、贴穴位等，三伏天养生需要注意的是适当进补。夏天本来就是生长的季节，人体新陈代谢最为旺盛，营养消耗量很大，需要好好补养。正所谓“春夏养阳”，以利于“秋收”和“冬藏”。然而夏天又是特别难调养的季节。
最近全国多地发出了高温预警，到了最炙热难耐的“三伏天”，加上时有雷阵雨，高温、潮湿、闷热的天气，让人精神困倦，没有胃口，此时适合喝些什么来消暑祛湿？清热解暑的绿豆汤绝对是人气之选！但绿豆汤偏寒凉，脾胃虚寒、身体虚弱的人不适合喝！
本期导读：三伏一碗汤，胜过良药方！建议中老年人，常吃这四种汤，健康过伏天伏天到了，天气也越来越热了。俗话说：“三伏一碗汤，胜过良药方”，三伏天气温高，人体容易出汗，容易导致身体脱水。喝汤可以有效补充水分，保持身体的水平衡，防止脱水引起的不适。
今天就要入伏了，2024年的三伏天一共40天，其中初伏10天，中伏20天，末伏10天。初伏开始的时间是7月15日。三伏天，大家都很熟悉，它是一年中最闷热最潮湿的时节。却正是我们全年调养健康的“加速期”。此时进行艾灸、拔罐等传统养生方法可以帮助身体排湿排寒，增强免疫力。
今天开始正式进入三伏天了，今天是三伏天的出伏，今年的三伏天长达40天，这段时间里都是处于高温多雨的气候，每年的这段时间咱们在饮食上都需要下功夫，平时多吃一些清热解暑祛湿的食物，赶跑湿气，身体一身轻，顺应节气饮食对身体好，老少皆宜哦。
