Jennings A， Welch AA， Spector T， Macgregor A， Cassidy A. Intakes of anthocyanins and flavones are associated with biomarkers of insulin resistance and inflammation in women. J Nutr. 2014 Feb;
很多小朋友，包括年轻人都喜欢吃零食，尤其是在看电影或者是闲下来的时候，零食总是不离口，但实际上经常吃零食很容易导致发胖，今天就来盘点一下长肉最猛的一些零食，奶茶糖果都要靠边站，奶茶排第三，看看这些零食你是不是经常在吃呢?
没有对比就没有伤害，过胖的人想要减肥，过瘦的人要增肥，这样一对比，你是属于减肥人群还增肥人群呢?在早餐上，就可以多吃一点，馒头、面包、粥都可以，还有喜欢在早餐吃面条的也是可以有的，以上是碳水化合物的补充，还要有蛋白质要吃两个全蛋，在蔬菜水果上可以选择一个苹果或是一个香蕉，再就加上
练得好还要吃得好，想要身体强壮，吃是关键。远离那些高糖、高盐，充满了防腐剂的食物。下面这6种食物，绝对是帮助肌肉蹭蹭涨的食物，让它们出现在你的食谱里吧。鸡蛋鸡蛋里的蛋白质是绝对能够满足你身体肌肉增长所需要的蛋白质。
热量堪比“喝油”的五种零食，尤其最后一种，多数人还爱不择口五种零食，堪称“催胖神器”，若你爱吃，怪不得越来越“圆润”糖果零食：在生活中，可能很多女性都对糖果类的零食爱不释手，特别是在心情不好的时候，适当食用，也可以起到一定的改善功效。
导语:冬季长肉“最厉害”的10种零食，热量比米饭还高，不想长胖就少吃。说实在的，冬天是一个让人比较纠结的季节，一方面需要多吃一些食物来提供热能御寒，另一方面穿衣过厚看不出长肉肉，等来年开春之后才会发现腰围大了不少，悦悦觉得吧，只要平时注意三餐合理，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的饮食原则，少吃长肉“最厉害”的零食，自然也是能比较好的控制好体重的。
