华声在线11月1日讯（文字／视频 全媒体记者 李传新 通讯员 陈亚男 陈思雨）都知道二手烟危害大，但办公室里总有同事在抽烟，又不好开口阻止，应该怎么办呢？湖南省胸科医院综合门诊（戒烟门诊）副主任李升炉今天接受记者采访时表示，以下几个措施可有效防治二手烟危害。
昨日，《2015中国成人烟草调查报告》发布：我国吸烟人数达3.16亿，吸烟者每天平均吸烟15.2支！但公众对于二手烟危害的认知有所提高。吸烟者平均寿命缩短10年，家人也深受二手烟危害。还不戒？五步戒烟法↓↓为自己和家人健康，戒烟吧！
大家都抽烟有害健康，也知道二手烟的危害也不小，可是你知道吗吸二手烟会导致气管炎的出现。这是怎么回事呢？本文我们就一起来看看具体的原因吧。吸入二手烟 呼吸道受伤“吸入过量二手烟，最常见的当然是呼吸道疾病。
1.一部曲确定已做好准备进入戒烟状态从认识到吸烟对人体的危害，到成功戒烟，需要经历5个连续的时期：思考前期(不想戒)：仍在吸烟，还未形成戒烟的动机，没有认真考虑过戒烟，可能会在之后6个月内思想有所改变。
抽烟或二手烟，做饭时的油烟，烤肉燃起的烟雾——在现实生活中，很多人都被“烟毒”所扰。经常食用以下食物，可以减少烟毒对身体的危害，将危害降到最低。清咽润肺：萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。
抽烟或二手烟，做饭时的油烟，烤肉燃起的烟雾……在我们的现实生活中，有很多人都被“烟毒”所扰，被动地吸入很多的“二手烟”，对我们的身体带来很大的危害。那么，有什么方法能降低这种危害呢.答案就是经常食用下面的四类食物，可以减少烟毒对我们身体造成的危害。
千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。5月31日是世界无烟日，一个全球都在关注吸烟危害关注身体健康的大日子。吸烟已经渐渐成为全球第一号杀手，全世界平均每一秒钟就有一个人死于吸烟引起的相关疾病！从无烟日开始，赶快跟“头号杀手”说拜拜，多多关注自己和家人的身体健康吧！
