陈鑫老人家著的《陈氏太极拳图说》中说：“纯阴无阳是软手，纯阳无阴是硬手。一阴九阳根头棍，二阴八阳是散手。三阴七阳犹觉硬，四阴六阳显好手。唯有五阴和五阳，阴阳无偏称妙手。妙手一着一太极，空空迹化归乌有”。
心法口诀是前辈们用心血总结出来的精髓，它与拳论不同。拳论只关注结果，告诉你应该达到什么样的状态，但没有告诉你具体应该如何去做。而心法口诀则告诉你实现目标的方法和途径。它可以是一句口诀、一种观念、一个感觉，甚至简单的一个比喻。当人们听到这些口诀时，往往会豁然开朗，有如顿悟。
这个小练形功法，行者练了十多年，也与多位朋友分享教授过，常忙时拿出几个动作针对性练功。八段锦起初在道家内部以一传一的多，后公开出现于北宋时期曾慥在其作《临江仙》丹词中的附注:“钟离先生八段锦，吕公手书石壁上，因传于世。”
