你了解过自己的血糖情况吗？中国疾病预防控制中心的一项权威调查发现，我国轻微高血糖 (糖尿病前期) 人群占比已达38.1%，知道自己轻微高血糖的却不到5%！高血糖可能会诱发各种慢性疾病、影响生命健康和生活质量，而它的早期表现往往难以察觉，容易被人们忽视。
当我们进食时，食物被消化并转化为葡萄糖，进而进入血液，然后，胰岛素这样的激素被胰腺释放出来，帮助葡萄糖进入细胞，从而降低血糖浓度，如果血糖浓度过高，胰岛素的分泌将增加，以促使细胞吸收更多的葡萄糖，相反，如果血糖浓度过低，胰岛素的分泌将减少，从而使肝脏释放存储的葡萄糖，以提高血糖水平。
参考文献:: 王晓红， 李晓娜， 高晓娜. 高血糖对心脏及心血管系统损伤机制的影响. 中国心血管杂志， 2017， 22: 553-556. : Global Burden of Disease Collaborative Network. Global Burden of Disease Study 2019 Results. Seattle， United States: Institute for Health Metrics and Evaluation ， 2020. Available from 见原文链接. : World Health Organization. Diabetes. 见原文链接. Accessed on 2021-12-14. : 王玉珍， 赵丽娜， 刘晓娜. 饮食管理在2型糖尿病患者中的应用. 中华护理杂志， 2018， 53: 1373-1377.
■钱甜可乐，只喝无糖的；奶茶，要来三分甜；面包，最好是无糖全麦的……在某搜索引擎搜索“糖的危害”，竟有千万条相关结果。我们的生活离不开糖，却又总谈糖色变，“糖”这个可爱又迷人的“反派”角色到底是什么？如何科学合理吃糖？不吃糖就是控糖？
血糖是指血液中的葡萄糖浓度，而葡萄糖是维持人体健康的重要组成成分，也是身体能量的主要来源，人体每天摄入的糖分，都会经身体各个器官分解代谢，产生大量能量，维持日常所需，一旦糖分摄入过多，身体无法及时消耗大量糖分就会游离在血液中，进而导致血糖升高。
