开篇声明：本文内容均引用权威医学资料结合个人观点进行撰写，文末已标注文献来源，请知悉。“不是吧，这么吓人！”65岁的白大爷不禁感叹：“谁能想到，睡眠时间长竟然也是个问题。”原来，白大爷这天参加了社区组织的老年人免费体检活动。
我家的两位老人，非常可爱，总是唱着反调，连午睡这件事也是如此。我妈担心晚上睡不着，白天会死撑着，基本不午睡。我爹呢，就觉得晚上没睡好，午睡就必须睡得天花乱坠。学医的朋友跟我说，这两种行为都是不主张的。不去午睡和午睡过长，都不好。适当的午休，才不会影响晚上的睡眠。
资料图片根据美国睡眠基金会推荐的睡眠时间，65岁以上老年人推荐最佳睡眠时长在7-8小时、5-9小时都是可以接受的范围。调查显示，每天保持7-8小时睡眠的老年人比睡得过多或过少的老年人，更能保持身体和精神的健康。
研究表明，有效的午休可以改善大脑代谢，使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料。中午进餐后，胃肠蠕动加快，使得体内大量血液集中到消化系统，大脑供氧明显下降，不宜立刻入睡，一般应餐后半小时之后再休息。
在我们的一生中，大约会有30%的时间都会在睡眠中度过，当我们的年龄越来越大时，大脑也会逐渐老化，睡眠质量也会变得越来越差，特别是对于中老年人来说，会出现入睡难、睡眠浅或者嗜睡等症状，这些都会损伤我们的身体，所以我们一定要对睡眠时间做好把控，这样才能够有利于保持身体健康。
身后脚步声不断，霍七夕就好像什么也听不见一般，就这样静静的抱着男人。“夫人，把先生给我们好不好。”管家有些哀求的说道。霍七夕摇了摇头，“他说他要睡一会，你们会吵醒他。”处境陷入僵局，但是如果苏青岩再不送去医院，可能就真的死了。
大千世界无奇不有。见过在学校陪读的，在医院见过陪床的 ，在家里你见过有人请陪睡觉的吗。我大表哥就碰上这么一件事，有人说他这个钱赚的划算 ，不抬不挑不走路，陪一位90岁中风老人睡一个晚上100块 ，大家认为这100块钱赚的划不划算。
每个人都知道这样的观点，但是想要有一个充足的睡眠是难的，每天工作的忙碌，下班比较晚，若还有一些娱乐项目，睡觉会更晚一些，想要充足的睡眠自然是难的，而且现在的年轻人基本上就没有睡足过，只有周末的时候，才能够多睡一会。
老年人午睡可解除大脑供血不足而产生的疲劳，让大脑得到休息，是及时弥补大脑供血不足的重要措施，特别是在炎热的盛夏。老年人夏季午休时间勿过长老年人午睡不能少对于身体健康、夜间睡眠充足的人，不午睡通常也不会影响身体健康。但是，对老年人来说，午睡是十分必要的。
龙景渊知道沈千凝在医院照顾爷爷，肯定也没吃饭，他打电话定了一些饭菜，叫人送到医院。龙老爷子吃完粥。“爷爷你躺下睡一会吧？”龙老爷子摆了摆手。“凝丫头你坐，爷爷跟你说的事你考虑的怎么样了？”龙景渊刚走到门口，就听龙爷子问沈千凝。沈千凝没想到老爷子刚醒，就问她这件事！
