背疼痛一招自愈

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疫情让人无奈，一个方法可以帮助你治愈腰酸背痛，缓解症状
我被阳了有半个多月了，经过吃药，漱口，消毒，已经基本康复了。腰酸背痛早消除了，也不怎么咳嗽了。这主要得益于阿莫西林，扑热息痛，感冒灵颗粒，还有病毒灵的服用。
雄峰丽景
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2023-01-05
颈肩背部疼痛，如何自我治疗？孔医生详细告诉您，让您远离痛苦
最近，总是有很多人留言咨询：总感觉颈部（脖梗）、肩膀、肩胛骨疼痛是怎么回事？不想去医院，通过自己锻炼，能不能调好？看到这样的留言，还真不少，但不是三言两语就能给您解答。所以也只好花点时间来给您们科普一下，让您们尽量省去跑医院的精力，学会我教您们的自我锻炼方法，减少一些痛苦。
孔佑象物理治疗师
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2020-05-20
医生提醒：肩背痛千万别去按摩，2个动作缓解疼痛，治标还治本
肩背痛，英文名称为pain of shoulder and back，这是一种在临床上十分常见的症状，大多是因为患者的肩背局部骨或软组织疾病所导致的，也有可能是癌细胞扩散至肩膀部引起疼痛。
康复科医师安恒远
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2022-05-10
腰酸背痛自“脊”救，4个强背运动甩疼痛
介绍 4 个强背运动，帮助放松紧绷肌肉以及强化背部肌群，减少脊椎的负担，可以达到预防腰痠背痛或减缓疼痛!
日系潮流日本生活时尚
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2022-05-26
一个穴位祛除腰背疼痛，有效又快速
委中穴，有人一辈子都没用过自己身体上的这个宝贝，却任由腰痛、背痛折磨，这真是太可惜了。它是我们身体里面的隐士，我们不妨三顾茅庐，把它请出来，让它帮我们挺起健康的脊梁。
北青视频
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2021-06-28
缓解腰酸背痛，教你一套“超人式”锻炼方法～在家就能练
动作一:双手垫在额头，俯卧位趴在垫子上，勾脚尖单腿向后抬起，然后缓慢落下，换另一条腿做。抬腿的时候注意双侧骨盆贴在垫子上，身体不要翻转，用大腿后侧肌肉、腰肌发力。
光明网
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2021-09-10
宅家躺太久腰酸背痛怎么办？3招教你有效快速缓解
动作要领⚫双手、双膝置于地面，分别位于双肩、臀部下方；⚫ 向前探，伸直手臂，手掌平摊于地面；⚫ 缓慢坐到脚跟上，双手继续往前探，同时头部和胸部压向地面；⚫ 保持20-30秒。
云开亚美连锁大药房
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2020-02-25
分享一个中成药，告别肩疼、背疼、浑身疼
之前老说方子方组，很多患者朋友留言一直咨询分量，由于每个人体质和身体情况都是不一样的，所以也不好说，那今天就给大家分享的主角是——独活寄生丸，一种中成药。
名老中医说情志
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2022-03-20
肩背痛？一根筷子就能解决
解决肩背痛有两招天气太冷了，很多人肩膀、关节开始出现问题，比方说肩周炎，尤其是中老年人，肩膀的问题比较明显，今天来教大家用一根筷子解决肩背疼痛的问题。
光明网
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2020-01-14
总是腰疼背痛？骨科医生：1个枕头或许就能帮你改善
对许多人来说，背部疼痛是一个极为普遍的问题，特别是在背部的下半部分。日常生活中的过度劳累和压力都会给背部带来额外的压力，导致腰疼背痛不知不觉间找上你。
科普猫叔
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2021-05-03
喜大普奔！改变一个小习惯，腰肩颈腿背疼痛不用花钱就可以治好
咱们现在所说的“躺平”大体意思是无论所处环境或对方发生了什么变化，内心都毫无波澜，不会有任何的反应或反抗，是一种顺从的心理。
努力70后
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2024-12-20
办公室久坐导致背部经常疼痛，几个简单动作轻松和它说再见
而且工作竞争的加强，使大家坐在电脑前工作的时间就越来越久，特别是程序工作者长期的加班，长久的不良坐姿最终导致很多人患上了背痛，让办公室的白领们背部都会疼的受不了。
超级健身咖William
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2020-08-29
肩颈背酸痛，随时随地做3个小动作，5分钟迅速缓解酸痛
按一按揉一揉一身轻松“坐了一天，感觉从脖子、肩膀到后背都又僵又硬，有时还会酸痛...”想必这是很多人的常态吧。
健康之路官方
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2020-03-09
您的背痛是肩胛骨缝里的痛？练这2个动作帮您解决它！
我们长期伏案、低头玩手机、用电脑，保持不良姿势和体态时间久了，后背酸痛是常有的事。有一种背痛是，您总觉得肩胛骨缝里酸胀、疼痛，难受得很可又找不到原因，这该怎么办？不妨听听专家建议，一起来学习改善动作。
骨科大夫平台
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2023-06-26
久坐后腰背酸痛？这样滚一滚帮你有效缓解
骨关节康复科副主任医师。开始锻炼前，我们先来一组腰椎测试~如果臀部和腰椎都能离开地面，并且没有任何不适感，腰椎功能为3分。
光明网
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2023-07-06
久居在家腰酸背痛？这几个动作可帮你缓解
封面新闻记者曾亚因为疫情原因，多数人不得不开始居家生活、工作。但由于缺乏适度的锻炼、长时间的久坐、躺着刷剧、玩手机……一个令人苦恼的事情——腰痛就悄悄的找上门了。
封面新闻
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2022-09-11
腰疼、颈椎疼、背疼，一个不花钱的动作在家练，马上缓解！
其实，你完全可以通过自己不吃药，不打针，不按摩，不花钱，彻底解决颈肩腰腿疼!在我多期学员中，颈肩腰腿痛是最普遍的问题之一。
拳驰之道宫廷八卦掌
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2024-01-17
不打针吃药，轻松解决肩酸背痛，只需掌握3招，让您整天充满活力
导语：不打针吃药，轻松解决肩酸背痛，只需掌握3招，让您整天充满活力朋友们在日常生活当中，很多时候因为工作的需要长时间的劳累，或者熬夜，导致我们的肌肉长期处于紧张僵硬的状态，灵活度明显不足，经常会发生肩酸，背痛的现象。
妙招金点子
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2020-11-09
背部受寒疼痛怎么办？
中医认为背痛的病因，多为感受外邪、肾虚精亏、年老多病、闪挫跌扑、气血淤滞所致。对于由骨折、椎间盘、结核及内脏疾病引起的背痛，还要具体问题具体分析，不能一概而论。
zhangchang721
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2021-08-17
「体态康复」推荐几个简单易行的缓解腰背酸痛不适的训练
这篇文章会给大家介绍一些肌肉训练方法，以帮助肌肉”发挥其功能”，使其能够恢复基本的功能性运动能力，例如在不出现疼痛的情况下进行走路、屈曲、伸手等活动，以此来帮助大家缓解腰部疼痛不适的问题。
张博士聊体态
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2020-08-15

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问答

后背疼痛怎么自愈？
头条问答
2021-02-19
后背疼怎么缓解？
头条问答
2019-04-01
背痛怎么缓解？
头条问答
2021-07-09
后背痛怎么办？
头条问答
2019-05-06

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