亿万苍生，人分九种，“九种体质”，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础、根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人健康的重要性。
01无论是泡在浴缸中，还是沉浸于淋浴房的热水澡，又或者是在公共浴室搓澡……当我们享受今天的洗浴和卫生条件时，可能很难想象古代人是如何洗澡的。影视作品里对中国古代人士洗澡的还原，大都带点挑逗的意图，不过至少给人以一个直观的展示——这帮子古人还是很会享受沐浴时光的。
在夏季较为炎热的时候，古人还会去河边、小溪边洗澡，甚至会去一些湖泊或山涧的瀑布下洗澡，这种就是属于天然的沐浴方式了，如今人们也会去这些地方洗澡，但我是不建议的，因为在不知道水有多深的情况下，贸然去洗澡还是比较危险的。
