夏末秋初的季节,天气炎热而且会发现早晚比较干燥,广东的秋天虽然没有北方那么明显,但是家里有小朋友的妈妈们或多或少都会发现,晚上孩子睡觉会不踏实,翻来覆去,有些幼儿还会偶尔哭闹,这些都是睡眠不踏实的表现。
福建人和广东人一样,爱喝汤是出了名的,正餐主食中如果没有一份汤,这顿饭估计就吃不下去。爱炖汤的福建人,几乎家家户户都会常备这些菌类干货食材,比如干香菇、茶树菇、虫草花、红菇等等,这些用来煲汤不仅能使汤底更加鲜美好喝,而且散发出香味,让人食欲大增。
一句话养生:志闲而少欲,心安而不惧。此句摘自《黄帝内经·上古天真论》,意思是做人要有坚定的志向并为之奋斗,但不要被奋斗过程中的欲望所困扰,心存仁义,则心安而不惧。今日推荐——核桃莲子红枣猪心汤材料:核桃肉50克,莲子50克,红枣4个,猪心1个,猪瘦肉200克,生姜5片,食盐适量。
猪心营养丰富,富含蛋白质、铁、锌和维生素B12,不但对心脏健康很有益,而且还能提高血红蛋白水平,增加氧气输送能力,让人神清气爽。猪心能养心安神,补益心气,对心悸、失眠和健忘有很好的辅助治疗作用。吃猪心不仅能提供丰富的营养,还能调理心脏功能,促进身心健康。
经常熬夜睡不着,建议大家:多喝这道“猪宝”汤,每周2次,一觉到天亮。现代社会人们压力巨大,下至小孩子,上至老人,都要面对不同的生活工作学习压力,经常会出现失眠睡不着的情况,导致第二天精神恍惚,没有一点精神。