寒冬“三九天”，作为一年中最冷的时段，素有“三九补一冬，来年无病痛”的养生佳谚。然后也要养成泡脚习惯，每晚以 35 - 40 摄氏度热水浸泡 20 分钟，酌加艾草、生姜、花椒等，配合早晚脚心揉搓，可有效驱散寒气、增进体质。
“一九二九不出手，三九四九冰上走。”今天（1月9日）是“三九”的第一天，数九寒天的最冷时段就要来了。中国俗语有“夏练三伏，冬练三九”之说法。“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。人们说：“数九寒天，冷在三九”就是如此了。
俗话说“三九、四九冰上走”说明此时到了一年中极寒的时候也是很多疾病的高发期对年龄大的人来说更是一年中最危险的时候小编这就给大家介绍这个时候应该如何养生～划重点01一年中最危险的季节中国慢性病前瞻性研究项目公布的数据显示，我国冬季心血管患者死亡人数比夏天高41%。
北京时间1月6日4时49分迎来二十四节气中倒数第二个节气小寒“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”此时节正值一年中最寒冷的隆冬“三九天”“滴水成冰手难舒”防寒保暖不能少今天，你那里多少度？小寒•三候一候，雁北乡。
极目新闻记者 郑晶晶通讯员 薄云娜 陈彦西 梁方舟1月8日是“三九”第一天，俗话说：“三九四九冰上走。”此时如何养生呢？1月8日，极目新闻记者采访了武汉市中医医院治未病科副主任医师周婧。周婧表示，进入“三九”，意味着一年中最冷的时候来临。
眼下已到三九天，进入了一年中最寒冷的日子。民谚有“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”“数九寒天，冷在三九”之说。寒冷冬日，群众在饮食养生、身体锻炼等方面该注意哪些事项，记者邀请了相关专家进行科普。吃羊肉的季节到了“《黄帝内经》有云：‘春夏养阳，秋冬养阴’。
中新网山西新闻1月10日电 夏练三伏，冬练三九。正值三九天，太原市第二人民医院医生进行健康科普：三九养生更健康。寒冷的三九天里，进补是重要任务。俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”，可见三九进补的重要性。那么，在这样的寒冷天气里，该吃些什么来进行有效的进补呢？
