你有没有这样的时候，明明夜已经深了，可你精神却很亢奋;每个失眠的夜晚，你都是即使是躺在床上，可大脑却没有停止运转，有可能是回顾最近所发生的一些不愉快的事情，或者是提前计划明天的工作安排，再有可能是陷入了美好的回忆。
为什么晚上明明很困了，可还是不愿意睡觉?为什么明知睡的太晚第二天会很累，可还是没有办法放下手机?人每天都需要有足够的“时间掌控感”，可是白天的时候，我们都在忙着工作，忙着为生活奔波，这些时间从某种角度来讲并不是自己的时间，而是被别人控制了。
图片来源：pixabay撰写 | Janosch Deeg翻译 | 孟凡琼审校 | 栗子发完这条微信我就去睡觉。等一下，我再看一眼朋友圈。既然都拿起来手机了，那再迅速看几条微博吧。就这样，一小时转眼间过去了，有时甚至是两三个小时，而我也已经错过了计划的睡觉时间。
夜幕降临，寂静的夜晚被繁忙的城市所打破。在这个充满喧嚣的世界里，你是否也和我一样，在夜深人静的时候，仍然保持着清醒的状态，独自品味着孤独的滋味？又有谁能够揭开我们不想睡的秘密呢？在漫长的黑夜中，我常常一个人躺在床上，闭着眼睛，试图寻找一个答案：夜深了，你还在熬什么？
“繁重的生活压力，让人喘不过气来，面对充满未知的下半段人生旅途，不想睡，也不敢睡。”“夜深人静，身体明明已经很累了，但是躺在床上却毫无睡意，总觉得真正属于自己的自由时刻才刚刚开始。”……不知何时起，“熬夜”似乎成了当下很多人的一种常态。夜深了，我们为什么还不入睡？
2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项关注人类睡眠的全球性活动，并将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。2003年，世界睡眠日正式进入中国。每年的世界睡眠日，人们都会赋予它一个独特的主题。什么是当下人们睡眠的主题？恐怕是“失去睡眠”。
安徽的周小姐最近被一个问题困扰着，每天忙完工作，做完饭，干完家务哄孩子睡了觉后，时间都要到十一二点，明明感觉挺累的，还是想玩会手机，打打游戏，刷刷某音，时间过得很快，转眼就到了一两点，知道自己第二天还有很多事，就是不想睡，每天都是强迫自己放下手机，第二天因为睡眠少精神也变得很差，日复一日，周小姐被自己弄得疲惫不堪，最后忍不住了，来到医院寻求医生的帮助。
