【运动指导】相信不少朋友都有过这样的感受：“明明不算胖，偏偏却有一个圆滚滚的大肚子......”吸着气就是个精神小伙，一放松，秒变油腻大叔......更有很多女性朋友经常吐槽：长胖先胖肚，减肥先瘦胸......
原创内容，擅自搬运者必究！坚持健身训练会给我们带来很多好处，比如你的赘肉会减少，身材会慢慢瘦下来，体能会更加旺盛，皮肤保持紧致弹性状态，颜值保持冻龄状态，衰老速度也会减缓。健身与不健身，长期坚持下来，二者的区别会逐渐变大。健身什么年纪开始都不晚，越早开始收益越多！
每个人都不容易，尤其是70后80后的男人，如今来到中年压力更大，上有老下有小，房子车子票子，像山一样压得你透不过气来！工作忙，作息不规律，没心思也没时间去打理自己的身材，大多数都是一幅大腹便便的样子，真的很难看！
天气越来越热了，夏天就要到了，很多伽人都在咨询，不能出门，在家如何减肥瘦腰？其实，居家减肥瘦腰的动作很多，今天给大家推荐9个，暴汗减肥瘦腰效果杠杠滴，练完超酸爽，在家没有瑜伽垫都可以练，一起来看看吧：动作1：站立，呼气，双脚向两侧跳开同时，双手臂上举，吸气，还原动态重复跳20-3
